想要慢性咽炎不發作，做到以下幾點就可以 _健康小知識

你是否經常會有咽部干癢、咳嗽，還會咳出少量痰液，喉嚨處有異物感、惡心不舒服等癥狀，如果排除喉部腫瘤等其他病變情況，這種癥狀已持續三個月以上，那么你可能患有慢性咽炎了。
什么是慢性咽炎？

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慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下，還有淋巴組織的一種慢性炎癥，它是咽部的一種慢性感染引起的病變。它通常由急性咽炎轉變而來，還由鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部等造成，通常發生在成年人身上，病程較長，很難根治。
想要緩解慢性咽炎的癥狀，我們應該做些什么呢？
1.及時就醫治療
如果發生了以上這些癥狀，千萬不要不當回事，趕緊到醫院去檢查一下。咽部長期慢性炎癥，在人體抵抗力下降時，就會向下發展，累及到支氣管、肺，甚至全身的中毒反應。
我們應該及時就醫，在醫生的指導下，可以使用清咽利咽等藥物，必要時配合抗生素對癥治療。如果口腔內有齲齒、牙痛等口腔疾病時，也應及時治療。

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有些人因為出現咳嗽咳痰等癥狀，自作主張服用一些止咳化痰類的藥物，這樣做的后果不但癥狀得不到改善，還會延誤病情，所以我們切忌不要擅自用藥，要根據醫囑用藥。
2.注意個人衛生
細菌和病毒都是從口鼻腔進入到人體內的，所以我們平時要特別注意保持口鼻腔的清潔衛生，這是慢性咽炎最有效的預防措施，也能緩解咽部的不適癥狀。
就如同手部衛生一樣，我們的鼻咽部也是需要經常清洗一下。我們在早晚洗漱時，可以用溫水或溫鹽水洗鼻和漱口。

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鼻腔的清洗可以直接沖洗，就是頭朝下，雙手捧水，由鼻孔吸入水，再擤出或者從口腔吐出水，但要注意防止嗆鼻，或者也可以用鼻腔清洗器。而正確的漱口方法是嘴里含一口水后，仰頭保持十幾秒，然后吐出口中的水，記住不要將水咽下。
3.糾正飲食習慣
這里要特別指出的是有些飲食習慣是誘發慢性咽炎發作的元兇，比如辛辣刺激性的食物，干燥油膩的食物，這些容易上火的食物都會刺激咽部，引發慢性咽炎的發作。
那我們就應該避免進食這些辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，保持多喝水的習慣，盡量不要喝冷飲，少吃生冷的食物，避免咽部受刺激。
還有非常重要的一點是戒煙酒，這也會刺激咽部。而做到這點對很多男同胞來說是非常困難的事，那我們可以采取循序漸進的方法，比如每天抽二十根煙的，可以減少到十根。
4.注意預防感冒
【想要慢性咽炎不發作，做到以下幾點就可以】慢性咽炎的發作跟感冒也有著密切的關系，所以我們平時要注意保暖，尤其是換季的時候要及時增減衣物，預防受涼后感冒。
另外，要注意保持居住環境的清潔衛生，保持室內空氣的清新，可以多開窗通風。在室外空氣質量較差時，可使用空調進行換氣通風。
平時要注意自己的生活方式，多鍛煉身體，提高自己的抵抗能力，這樣才能有效的預防感冒。注意避免勞累，不要熬夜，保持良好的情緒。