月子湯顧名思義就是給坐月子的媽媽飲用的湯 ， 這樣的湯有很多種類 ， 比如豆芽海帶鯽魚湯、鯽魚奶湯 ， 雞湯等等 ， 這類的湯都含有豐富的營養物質 ， 對身體恢復是很有幫助的 。

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【?月子湯怎么做才好？】 功效：黃豆芽具有修復肌肉損傷的作用 ， 還可防止產后出血 ， 通腸潤便;海帶可以預防貧血;鯽魚可以催奶 ， 促進產后乳汁分泌 。
二、鯽魚奶湯
材料：鯽魚1條、牛奶100毫升、胡蘿卜半根、蔥白1段、姜3片、鹽適量 。
做法：
1.將鯽魚去鱗、鰓、內臟 ， 洗凈備用;胡蘿卜洗凈 ， 切絲備用;蔥、姜洗干凈 ， 蔥切段 ， 姜切絲備用 。
2.鍋置于火上 ， 加油燒熱 ， 將鯽魚放進去將兩面煎黃 。
3.加入牛奶、蔥段、姜絲和適量清水 ， 先用大火燒開 ， 再用小火煮20分鐘左右 ， 加入鹽 ， 調勻即可 。
功效：鯽魚富含蛋白質 ， 而且脂肪含量低 ， 哺乳媽媽常吃鯽魚 ， 不但可以促進乳汁分泌 ， 而且母乳中脂肪含量不會偏高 ， 不會導致寶寶腹瀉 。

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