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螞蟻莊園綠葉蔬菜答案 多吃綠葉蔬菜對眼睛有沒有好處呢？( 二 )

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螞蟻莊園綠葉蔬菜答案 多吃綠葉蔬菜對眼睛有沒有好處呢？
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綠葉蔬菜中都含有哪些營養成分呢?一般新鮮蔬菜含65%～95%的水分 ， 蔬菜含纖維素、半纖維素、果膠、淀粉、碳水化合物等 ， 大部分能量較低[209kJ(50kcal)/100g],綠葉蔬菜因水分多 ， 能量低而廣受歡迎 。 蔬菜是胡蘿卜素、維生素B2、維生素C、葉酸、鈣、磷、鉀、鐵的良好來源 。 也是多種色素物質如葉綠素、葉黃素、番茄紅素、花青素等特殊生理活性物質來源 。
營養師推薦每天應攝入綠葉蔬菜300克以上 。 每天攝入含綠葉蔬菜的膳食對保持身體健康 ， 保持腸道正常功能 ， 提高免疫力 ， 降低患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有不可替代作用 。 所以近年來各國膳食指南都強調增加蔬菜的攝入種類和數量 。
螞蟻莊園答案：多吃綠葉蔬菜對眼睛有好處
多吃綠葉蔬菜對眼睛有好處嗎?
確實有好處
沒啥作用
答案：確實有好處 。
螞蟻莊園綠葉蔬菜答案 多吃綠葉蔬菜對眼睛有沒有好處呢？
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