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——保持營養飲食
飲食要保持均衡 ， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例 ， 同時還要保持五味不偏 ， 盡量少吃辛辣的菜 。
閱讀延伸：養肝護肝的食物有哪些？
要想養肝護肝 ， 在日常飲食中就要做好三大營養素的分配 ， 脂肪和蛋白質的比例最好分別占20% ， 剩下的60%為碳水化合物 。
肝臟需要脂肪 ， 但不代表需要過多的脂肪 ， 所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選 。
蛋白質可以修復肝臟 ， 牛奶、魚、雞肉、雞蛋、豆腐等高蛋白、低熱量的食物 ， 都是肝臟最喜愛的 。

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糖是保護肝臟的重要物質 ， 糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等 。
維生素A能保護肝臟 ， 胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中含有大量維A 。
B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性 ， 從而起到護肝作用 。
【身體若出現這6種現象，說明你該養肝了】肝臟喜歡綠色食物 ， 多吃深色或綠色的食物 ， 能起到養肝護肝的作用 ， 比如西蘭花、菠菜、青蘋果等 。

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