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高血壓對身體有3個壞處，做握力訓練后，血壓會變得更健康( 二 )

健康知識養生常識


3、做握力練習
高血壓對身體有3個壞處，做握力訓練后，血壓會變得更健康
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我們發現 ， 一個健康的成年人如果每周做上2到3次握力訓練 ， 堅持上10周之后 ， 可以有效地將我們人體的血管收縮壓降低10毫米汞柱 ， 這樣的降壓結果是很可觀的 。 不過這是從長久的結果來看的 ， 如果你下一分鐘就要測量血壓 ， 就不要進行握力訓練了 。
結語：許多的人都存在著高血壓的現象 ， 雖然它看起來不像癌癥一樣令人發指 ， 但是它一旦出現臨床現象 ， 例如腦出血、腦梗之類的 ， 也是很可怕的 ， 所以要想緩解高血壓對人體帶來的危害 ， 就需要從自身習慣抓起 。