一天刷5次牙齒，牙齒會更加健康嗎？ _健康小知識

刷牙就跟吃飯、上廁所一樣，每天都必不可少。然而有一些人在這上面卻攀比起來了，先是攀比牙刷，后是攀比牙膏，什么“深度清潔”、“快速美白”等廣告宣傳標語，讓不少人盲目追隨，牙刷要選貴的，牙膏也要選貴的，越貴效果更明顯，真的是這樣嗎?在選牙膏這件事上也出現了分歧，有人說平價牙膏太便宜、效果不佳還可能不安全，而又有人說高價牙膏就是在交“智商說”到底應該相信誰說的?

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01都說便宜沒好貨，那牙膏也是越貴越好?
答案：不是，主要還得看成分。
在多數人的意識里“貴及好” ，越貴的東西品質就越好，效果也更佳，所以在選擇牙膏的時候也本著這樣的理念，牙膏也要選貴的。其實這是錯誤的想法，牙膏的價格與它所含有成分有很大的關系。我們在市面上常見的牙膏種類無非就分為兩大類：普通牙膏和特殊功效牙膏，這些牙膏中的基礎成分有摩擦劑、表面活性劑、保濕劑、膠合劑、防腐劑、甜味劑等。在這些成分中這兩類牙膏最大的區別就是摩擦劑，特殊功效的牙膏就是在普通牙膏的基礎成分上增加了一些能夠治療牙齦出血、牙齒敏感、防蛀牙等口腔疾病的成分，因此才會在價格上勝出。

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事實上，一些價格很高的牙膏可能還沒有價格低的牙膏好，建議大家在選擇牙膏的時候多選擇含氟的牙膏，氟離子可以防止牙齒表面生成氟化磷灰石，保護牙齒健康，防止蛀牙，還能緩解牙齒輕度牙本質過敏。如果是有牙齦紅腫、出血等問題的朋友，可以選擇中草藥成分的牙膏，可以起到清熱解毒、消炎止血的作用，保護牙齒健康。
總而言之，牙膏并不是越貴越好，主要得適合自己的口腔情況。如果只想日常清潔，選擇最便宜的含氟的牙膏就行了，如果是存有口腔問題，可以選擇價格稍高，適合自己的牙膏。
02一天刷5次牙齒，牙齒會更加健康嗎?
有些人發現自己的牙齒存在發黃、菌斑等等現象，于是決定勤刷牙，餐前餐后都要刷牙，真是讓人驚了，竟然還有如此勤快的人。不過重點是，一天刷5—6次牙齒，真的能讓牙齒更健康嗎?
我們刷牙的目的是為了刷掉牙齒上的牙菌斑，保持口腔清潔、避免細菌滋生，引發口腔疾病。
如果牙齒是已經出現了問題，經過勤刷牙的方式也無法改變這種情況，反而還會導致牙齒發酸發軟，如果刷牙的方式還不正確，還有可能會造成牙齦損傷，牙齒的頸部出現小凹坑，讓牙齒變得更加敏感、脆弱。

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【一天刷5次牙齒，牙齒會更加健康嗎？】所以，我們要先清楚刷牙的目的是為了清潔牙齒，不讓牙齒滋生細菌，過度清潔反而還會損傷牙齒健康。此外，不可勤刷牙也要保證每天刷牙2—3次，據研究發現，很少刷牙或者是不刷牙的人要比經常刷牙的人發生心血管事件的風險要高12% ，癌癥高9% ，肝硬化高25% 。
此外，刷牙馬虎或者是刷牙不當，口腔內細菌和牙菌斑多的人，也會增加80%癌癥提前死亡的風險。因此，我們不僅要選對牙刷、牙膏，保證合理的刷牙次數，還要學會正確的刷牙，減少口腔細菌，降低引發心血管疾病和癌癥的風險。
03刷牙如此重要，在刷牙中這幾個錯誤不要犯：
1、時間太短
有不少人把刷牙就當做一項任務似的，草率的刷了幾下就結束了，你這是“糊弄”牙齒呢?在快點也吃都要反應不過來了。我們在刷牙的時候至少要保證刷牙的時間為3分鐘，先刷牙齒的外側再刷牙齒的側面已經內側，在刷牙的時候力度要適中，不要太過暴力，以免損傷牙齦。