腎病|男性一天排尿接近“這個數”，恭喜你，或許“尿毒癥”離你還很遠尿毒癥|皮膚瘙癢|疾病

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喝水多了，多數人的排尿次數會變多，但也有人把排尿多與腎臟不好聯系起來。
為了想要減少排尿次數，而控制飲水量，但這樣的做法真的就對嗎？腎臟作為人體的代謝器官之一，排尿多就是腎臟不好嗎？
一、排尿次數多，代表腎好還是不好呢？
每個人每天都會排尿，有的人排尿次數多，有的人則排尿次數少，那么排尿次數多，到底是腎好還是腎不好呢？
我們每天都要喝水，水進入人體之后，會通過小腸進入血液，之后經過腎臟的過濾產生尿液，尿液進入膀胱，當膀胱尿量到了400-500毫升時，會變得充盈起來，刺激人體產生尿意。

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正常健康人一般每天排尿次數應該在4-6次，排尿量應該在1-2升。每個人從喝水到產生尿意的時間是不同的，一般會受體內缺水與否、飲食咸淡、溫度等的因素影響。
很多人以為尿得多是腎臟不好的表現，但其實腎臟不好更多的表現為少尿，尤其是當尿量少于400毫升時，最好及時就診排查。
二、腎臟受損時，身體可能會有這些“預警”
腎臟一旦出現異常，很可能會發出一些預警信號，一旦出現下面這些癥狀，要小心是腎臟異常發出的求救信號，一定要提高警惕。
1.皮膚瘙癢
比較頑固的皮膚瘙癢癥狀，是慢性腎病的一種晚期癥狀，還可能伴有出現黑色疙瘩等癥狀。

?2.眼瞼浮腫
腎臟作為人體重要的代謝器官之一，一旦腎臟受損，很可能出現眼瞼浮腫、下肢浮腫等的癥狀，因此一旦發現眼瞼浮腫，也要提高警惕。
3.小便出現泡沫
排尿發現小便出現不易消失的小泡沫，也要小心是腎臟異常發出的信號。
4.乏力、頭痛、睡眠不好
如果出現頭痛、睡眠不好、乏力等的癥狀，也要小心是腎病合并高血壓引發的，也要提高警惕，盡快就診。

?三、日常做好這4個細節，能養好腎
慢性腎病在我國高發，無論是兒童、青年還是老人，都可能被腎臟疾病盯上，我們要從生活中做好腎病的預防。
1.控制飲食
建議減少高蛋白食物的攝入，避免暴飲暴食，以減少腎臟的負擔，預防腎臟疾病。
2.將身體代謝水平控制好
控制好體內血糖、血壓、體重、尿酸等的一些代謝水平，避免控制不好帶來的腎臟負面作用。
3.戒煙戒酒
吸煙、喝酒都會導致腎臟負擔加重，長此以往還可能造成腎臟的損傷，誘發痛風等疾病，因此最好要戒煙戒酒。
【腎病|男性一天排尿接近“這個數”，恭喜你，或許“尿毒癥”離你還很遠】
?4.多吃高纖維食物
多吃一些纖維含量豐富的食物，以此來促進排便，避免毒素在體內的停留，增加腎臟的負擔。
除此之外，平常還要少吃一些海鮮+啤酒、炸雞+飲料、酒+濃茶、豆腐、運動性飲料、鹽等會傷腎的食物，多吃一些黑芝麻、黑米、韭菜、蝦、核桃等養腎的食物，并且要保證飲水量的充足。
排尿次數多可并不代表就是腎臟不好，不過像尿少、小便有泡沫、皮膚瘙癢等很可能是腎臟受損的信號，平常一定要做好腎臟的保護，預防腎病的發生。
參考資料：
[1
這兩天你“憋尿”了嗎？每天尿多少次算正常？.果殼.2021-10-07
[2
看“它”就知道你腎不太好，這5個特征出賣了你…….CCTV生活圈.2020-08-08