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常年只喝燒開的自來水，很多人都存在誤區

健康知識養生常識

提到家家戶戶都有的自來水 ， 很多人都覺得自來水不干凈 ， 不愛喝燒開的自來水 。 不少人家里為此還裝了凈水器 ， 甚至訂購桶裝水作為家中的常用水 。 但老一輩人卻表示 ， 自己常年只喝燒開的自來水 ， 從來不在外面買純凈水、礦泉水喝 。 “水是生命之源” ， 到底是燒開的自來水好 ， 還是純凈水好？接下來就為大家解答 。
常年只喝燒開的自來水，很多人都存在誤區
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純凈水、白開水、礦泉水 ， 有何區別？
燒開的自來水也就是很多人口中的“白開水” ， 應該是人人都喝過的 。 而且不少人常年只喝燒開的自來水 。 這種水主要是自來水廠吸取了地表水、地下水 ， 經過統一的沉淀、消毒、過濾等步驟后 ， 通過輸水管運送到人們的家中 。 我國的主要飲用水來源就是自來水 。
礦泉水最大的特點就在于 ， 其中會添加一些礦物質 ， 比如人體所需的鎂、鉀等物質 ， 因此也能賣出更高的價格 。 而且有一些天然礦泉水 ， 是在高品質的水源地處理后直接灌裝 ， 可能確實存在一些微量元素 。 但是相比之下 ， 礦泉水中的礦物質可能還不如自來水多 ， 尤其是硒、鍶這些微量元素 。
而純凈水是處理方法更為復雜的水 。 通過離子交換、蒸餾等工藝后 ， 能夠較大程度地濾除水中的礦物質 。 如果你用純凈水來燒水的話 ， 也會發現很少出現水垢 。 原因就是其中產生水垢的礦物質和微量元素都已經沒了 。
常年只喝燒開的自來水，很多人都存在誤區
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常年只喝燒開的自來水 ， 會缺營養嗎？
有人表示 ， 常年只喝燒開的自來水的人 ， 更容易出現缺鈣、缺礦物質等問題 。 不少家長更是為小朋友購買礦泉水和純凈水燒水喝 。
但事實證明 ， 常年只喝燒開的自來水的人 ， 并不會出現缺氧的問題 。 因為自來水中反而會有非常多的礦物質和微量元素 。 而且喝水這件事 ， 主要是為了給人體補充水分 ， 真正地獲取礦物質、營養元素的主要來源 ， 還是日常的飲食 。
所以 ， 長期喝自來水的人 ， 和長期喝礦泉水的人 ， 在營養層面并不會出現太大的差異 。 但也有一種情況要提前了解 ， 那就是純凈水不適合長期喝 。
純凈水其實是一種“人造水” ， 經過較多的工序 ， 雖然能夠過濾走其中的一些臟東西 ， 但也可能導致水中的礦物質和營養流失很多 。 身體失去了在飲用水中獲取礦物質的途徑 ， 長期飲用也可能產生一些不利的影響 。 尤其是對嬰幼兒來說 ， 不建議長期這么喝 。
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富氧水、嬰兒礦泉水養生 ， 多半是“智商稅”
除了純凈水外 ， 一些商家還推出了富氧水、嬰兒礦泉水等產品 。 聲稱這些水能夠給健康帶來更多的好處 。 到底是不是真的？
其實 ， 富氧水最開始是為運動員研發的 ， 其中含有較多的氧氣 ， 但是也有研究發現 ， 富氧水的存在并不能幫人體補充氧氣 ， 改善缺氧的癥狀 。 這和氧氣在水中的溶解度比較低有關 ， 更重要的是 ， 水中的氧氣會進入腸胃 ， 而人體內所需的氧氣主要是在肺部進行交換 。
花錢買這些富氧水、嬰兒礦泉水 ， 多半是陷入了消費陷阱中 ， 相當于買了“智商稅” 。
常年只喝燒開的自來水，很多人都存在誤區
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飲用水的3個誤區 ， 不少人踩坑了
關于喝水 ， 很多人都存在誤區 ， 一不小心還可能讓健康面臨威脅 ， 多留意你有沒有踩坑 。
誤區一：礦泉水比燒開的自來水好
這一點在前面已經可以澄清了 。 如果只是從營養的角度來看 ， 礦泉水尤其是天然礦泉水中確實可能含有較多的礦物質 ， 相比于自來水會比較豐富一些 。 但因此而拒絕和燒開的自來水 ， 反而可能本末倒置 。