長期吃太多甜食會影響視力健康，這些習慣可能會影響視力 _健康小知識

導語：近視的原因有很多，多數人都知道跟不當用眼有很大的關系，但如果說近視是吃出來的，你相信嗎？真不是康康在開玩笑，長期高糖飲食會影響到人體內胰島素水平，進一步影響到多個信號通路，而這個跟近視之間就有聯系。另外，長期高糖飲食，也容易引起營養失調，影響到視神經的正常功能，可能會增加近視風險。
近日，四川成都有位20多歲女生，因近視高達1500度想要通過近視眼矯正手術進行治療，經過檢查和診斷，她近視度數加深跟過量攝入甜食有一定關系。過量攝入甜食，營養失調，另外，還容易缺乏維生素B1 ，而缺乏維生素B1 ，容易增加干眼癥、視神經炎、球后視神經炎風險，不利于眼部健康。

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既然如此，是不是意味著吃太多甜食會導致近視呢？這個不一定，目前沒有直接證據可以證明甜食吃多了會影響視力，但是甜食吃多了容易破壞膳食平衡，從而影響到眼睛健康。所以，高糖飲食和近視之間可能存在比較密切的關系，這點從《青少年近視與生活飲食習慣的調查》上也可以看出，調查顯示，經常吃甜食的青少年視力異常率是78.49% ，比不吃甜食的青少年要高。
01除此之外，長期吃太多糖，你可能或遲或早也會遇上以下這幾個問題：
·吃太多甜食，容易誘發多種牙齒問題，如齲齒，這一點相信大家應該不陌生，不管是對于大人還是小孩來說，都應注重呵護牙齒和口腔健康，少吃甜食。
·會影響骨骼健康，吃太多甜食，會影響到機體對于鈣質的吸收和利用，不僅吸收不了多少，還會消耗鈣，時間長了，容易增加骨質疏松風險。

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·皮膚也會變差，衰老會加快，尤其是對于女性來說，皮膚表現或許會更明顯。過量攝入糖分，會加速膠原蛋白的流失，讓皮膚彈性下降，變得松弛、容易長痘長斑。
·還會讓你變胖，從一定程度上說，肥胖是萬病之源，肥胖的人，得高血壓、糖尿病、心臟病等心腦血管相關疾病的幾率會更高。
吃太多糖對身體健康的危害這么大，可能很多看到這想著以后就直接不吃糖了，但其實這有點極端了，戒糖不等于完全斷糖，根據我國膳食指南的建議，我們應控制添加糖的攝入量，推薦大家每天的攝入量不超過50克，最好在25克以下。
所以，不管是為了預防近視，還是預防這些問題，對于喜歡吃甜食的朋友來說，都建議大家少吃點甜食。
02不想近視，也提醒大家要及時改掉下面這些傷眼的習慣，學會正確保護眼睛：
長時間持續地近距離用眼
摸黑玩手機
亂戴隱形眼鏡
揉眼睛

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若你有這些習慣，要趁早改掉，平時注意適當補充葉黃素、維生素A ，增加戶外活動時間，適當曬太陽，合理用眼，經常做眼保健操，有利于預防近視等眼部問題。
03此外，很多朋友還有一定的誤區，下面也向大家介紹下，看完以后不要踩坑了：
近視激光手術可以徹底治好近視？其實這么說片面了，激光并不能治好所有的近視，符合條件才可以用激光治療，而且激光并不能改變你的眼底，即使做完后不用戴眼鏡了，但如果你平時不注意保護眼睛，還是有近視的可能的，而且還可能會出現一定的后遺癥。
只要戴了眼鏡就摘不下來了，近視度數還會不斷升高？這應該是很多近視的人選擇不戴眼鏡的一個原因，但其實度數加深跟戴眼鏡關系并不大，除非你沒有正確佩戴，多半跟不合理不正確用眼有關。反過來，如果近視了卻不戴眼鏡，那么你就會更努力地去看清東西，而這只會加重視力疲勞，容易使度數越來越高。