每天讓孩子吃一個，遠離生病的煩惱，家中多備這些水果 _健康小知識

如果你問要怎么提高人的抵抗力，你得到的答案肯定有多吃水果和蔬菜。水果里富含豐富的維生素，人除了一日三餐外，每天有規律的攝入一種水果，能幫助人們提高自身的抵抗力，降低生病的概率。
冬天的腳步才剛走不遠，說不好什么時候又回頭了，所以在這個季節里天氣總是忽冷忽熱，這樣一個乍暖還寒的時候最吃不消的就是孩子了，孩子的適應力差，很容易就因此而生病。偏偏這個季節是孩子長身體的最佳時機，為了孩子不因為生病而耽誤了長身體，家中多備這些水果，每天讓孩子吃一個，遠離生病的煩惱。
一、枇杷

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一年之中枇杷是最早成熟的水果，所以被稱為“果木中獨備四時之氣者” ，枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，其中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。同時枇杷還有枇杷潤肺、止咳、止渴的功效。的味道。
二、草莓

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【每天讓孩子吃一個，遠離生病的煩惱，家中多備這些水果】草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇后” ，含有豐富的維生素、微量元素和花青素等營養物質。其中草莓中維生素C的含量比蘋果、葡萄都高7-10倍；所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2 ，以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。因此草莓具有保護視力，明目養肝，促進消化、改善便秘、預防痤瘡等功效。
三、桑葚

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桑椹中含有多種功能性成分，里面含有的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂防止血管硬化等作用；含有的烏青素還能讓孩子的頭發變得又黑又有光澤；除此之外它還能改善皮膚的血液供應，讓孩子擁有水靈靈的臉蛋，還具有明目、緩解用眼疲勞的功能。