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膚色不均會讓顏值大打折扣，有什么食物可以幫助我們改善？

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大家有沒有發現 ， 自己身上的膚色常常不是一個色號 ， 有什么食物可以幫我們改善這一個問題呢？今天就跟我一起來看看吧！
膚色不均會讓我們的顏值大打折扣 ， 這對于許多妹紙來說都是一大困擾 ， 我們常常會發現手臂穿短袖的位置會形成一個分割線 ， 劃分了我們的膚色 ， 還有就是衣領的部位 ， 脖子和身子的膚色完全不一樣 ， 那么 ， 有什么食物可以幫助我們改善這一個問題呢？今天就跟我一起來看看吧！
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魚
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科學研究發現 ， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害 。 長期吃魚 ， 可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護 ， 使皮膚增白 。
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大棗
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民間素有“一日吃三棗 ， 終生不顯老”的說法 。 大棗能益氣健脾 ， 促進氣血生化 ， 使面色紅潤 ， 皮膚潤澤 。 同時 ， 大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝 ， 防止色素沉著 。
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大豆
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素 ， 可以代替一部份女性荷爾蒙的作用 ， 幫助對抗老化 ， 而它也具有抗氧化能力 ， 是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物 。
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堅果
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堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處 ， 能夠從內而外地軟化皮膚 ， 防止皺紋 ， 同時保濕 ， 讓肌膚看上去更年輕 。 堅果中含有的維生素e ， 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積 ， 還能預防痘痘 。
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檸檬
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檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝 ， 延緩衰老 ， 美白淡斑 ， 收細毛孔 ， 軟化角質層及令肌膚有光澤 。 據研究 ， 檸檬能降底皮膚癌發病率 ， 每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30% 。
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荔枝
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【膚色不均會讓顏值大打折扣，有什么食物可以幫助我們改善？】中醫認為荔枝能“益人顏色” ， 這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因 。 研究表明 ， 荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等 ， 適量食用 ， 可促進毛細血管的血液循環 ， 有美白肌膚的功效 。 但一次攝入不可過多 ， 每次最好不要超過10顆 ， 每周不要超過3次 。