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夏季補水計劃,夏季喝飲料補水有講究( 二 )

生活百科夏季補水計劃


需要注重的是 ， 不要口渴的時候才喝水 ， 而且口渴時 ， 盡量喝慢點 ， 將少量水含在嘴里濕潤口腔和咽喉后再喝水 。
夏季補水計劃
早晨起床時
早晨 ， 人經過一夜睡眠 ， 從尿液、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分 ， 早晨起床后 ， 很多人都會覺得喉嚨干癢 ， 嚴峻時有刺痛感 。而摸摸皮膚呢 ， 則少有彈性 ， 有干澀的感覺 。其實 ， 這時人體正處于一種生理性缺水的狀態 。因此 ， 經過漫長的睡眠時間后的清晨 ， 給身體和肌膚補水是首要任務 。
干燥指數：☆☆☆
補水策略：晨起飲水對機體既是一次水分補充 ， 又是一種有效的凈化 ， 這是醫學公認的健康生活習慣 ， 所以清晨醒過來最好先喝一大杯清水 ， 進行簡樸有效的補水“作業” 。這樣不僅對新陳代謝有好處 ， 對皮膚補水也大有裨益 。
由于夜里 ， 人雖未進行激烈的活動 ， 但皮膚的新陳代謝卻并未有所停止 。所以醒來后 ， 很多人都會發現臉上油光光不說 ， 還黏乎乎的 。這時 ， 清潔、補水、潤膚、隔離應依次進行 。
操作時 ， 先用潔面乳洗過臉后 ， 再用爽膚水、保濕乳液滋潤皮膚 。之后 ， 可以依次用面霜和防曬霜對肌膚進行保護 。假如你有化妝的習慣 ， 不妨在防曬霜做完以后進行 。
進食早餐前 ， 別忘了飲一杯室溫的果汁或酸奶 ， 不僅養胃 ， 還補水 ， 對皮膚亮澤也大有好處 。
空調房里
辦公一族夠令人羨慕的吧！他們盡管受到白領疲憊綜合癥、鼠標手的威脅 ， 但至少他們不必被風吹 ， 被日曬 。其實呀 ， 空調房里呆著美是美 ， 但他們的皮膚可就遭秧了 ， 缺水呀！辦公室內濕度會因空調而一目了然 ， 還用說在這一環境下生息的嬌嫩的生活 。干燥的肌膚好像無可避免 。
干燥指數：☆☆☆☆
補水策略：泡一壺“補水”茶：茶有養顏補水之奇效 ， 而且在辦公室里忙里偷閑中喝一壺“補水”茶不是也很悠閑嗎？有補水功效的茶很多 。檸檬茶不僅瘦身 ， 而且富含維生素C ， 對保持皮膚張力和彈性十分有效 。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水 ， 綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇 。
彩妝要保濕：現在市面上有保濕功效的彩妝品很多 ， 唇膏、眼影、腮紅、粉底應有盡有 ， 不過 ， 大家可要認準了 ， 上面通常寫有滋潤型的字樣 。
保濕噴霧隨時用：保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧 。它們一般由天然礦泉或溫泉水構成 ， 并含有大量的礦物質和微量元素 。它除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤 ， 更能夠調節肌膚水油平衡 ， 舒緩肌膚壓力 ， 抵擋過敏現象 ， 增加肌膚的天然保護功能 。
烈日下
天氣炎熱 ， 人輕易汗流浹背 。水分鹽分流失過多就會中暑 ， 重者危及生命 。而另一方面 ， 烈日對人體皮膚水分的擄掠是驚人的 。因此 ， 除作必要的防曬措施外 ， 補水也應該是全方位的 ， 也就是說 ， 人體發膚都應該全面補水到位 。
干燥指數：☆☆☆☆☆
補水策略：做好防護工作 ， 如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡 ， 有條件的最好涂抹防曬霜 ， 預備充足的飲料 。這些都是防止皮膚水分流失的好辦法 。