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|馬路VS塑膠跑道，哪個對跑者更有益？( 二 )


我剛開始跑步的時候基本都在操場跑 ， 后來距離長了 ， 就慢慢增加了路跑的比例 。
在操場跑有個好處就是可以豐儉由人 ， 比如今天狀態好那就多跑幾圈 ， 狀態不好了就少跑幾圈提早結束 。 可以比較隨意 ， 真不想跑了可以立馬結束 ， 沒有什么后顧之憂 。

但是如果是路跑 ， 那么一般都是事先會規劃好線路 ， 一旦出發了 ， 即使想提前結束 ， 不是極端情況那也得自己跑回來 。 實在有特殊情況那就只能打車回家了 ， 有些時候會往城市邊緣跑 ， 打車也不是很容易 。
有時候就是利用這一點強迫自己完成一個比較長的訓練距離 ， 斷了自己偷懶的念想 。
在操場跑步 ， 經常會遇到幾個人約跑 ， 然后橫向一字排開 ， 占據了好幾個跑道 ， 邊跑邊聊 。 這樣會影嚴重響其他人的鍛煉 。 人多在操場約跑應該呈一列縱隊 ， 只占用一條跑道 。

畢竟操場的空間有限 ， 跑步時的公德心和禮儀就更要放在心上 。
無論是在哪里跑 ， 不要局限于單一選擇 ， 盡可能地吸取各種優點 。 多樣化的路況可以調動不同的肌肉 ， 有助于身體平衡的調整 。 不妨嘗試不同路況 ， 這樣可以增加經驗 ， 強化不同肌肉和關節 ， 提高身體能力的全面性 。
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