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睡眠|“鬼壓床”究竟是怎么回事？啥時候最易發生？

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睡眠|“鬼壓床”究竟是怎么回事？啥時候最易發生？

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網友提問：我最近經?！肮韷捍病?， 有時是在晚上睡覺時 ， 有時是在午睡時 。
“鬼壓床”實在是太可怕了：明明人醒來了 ， 身體卻突然動不了；胸口也好像被什么東西壓住 ， 沒辦法呼吸；想要叫人 ， 卻發現自己根本發不出聲音！
所以我想問下 ， “鬼壓床”到底是怎么回事？什么時候更易發生？

所謂的“鬼壓床” ， 在醫學上稱為睡眠癱瘓癥 ， 常發生在剛入睡或是將醒未醒的時候 ， 是一種正常的生理現象 。
睡眠癱瘓癥 ， 常表現為意識已經覺醒 ， 但想睜眼又睜不開 ， 想動動不了 ， 想喊喊不出 ， 同時可伴有噩夢 。
至于其產生原因 ， 目前醫學界普遍認為 ， 睡眠癱瘓癥是大腦皮質與運動神經元未能同步蘇醒的結果 。
也就是說 ， 你的腦子已經醒了 ， 但身體還在“賴床” ， 導致身體與大腦發生不協調 ， 于是“鬼壓床”就發生了 。
一般情況下 ， 在外力介入的情況下 ， “鬼壓床”就會終止 ， 如有人叫醒你或推你一把 ， 夢魘就會立即消失 。

圖源：壹圖網
睡癱癥的發作 ， 自然和“鬼”扯不上任何關系 ， 這主要與心理因素相關 。
壓力過大、太過焦慮、緊張以及過度疲勞、睡眠不足都可能誘發睡癱癥 。
【睡眠|“鬼壓床”究竟是怎么回事？啥時候最易發生？】當然了 ， 出現“鬼壓床”這種狀況也不用過于擔心 ， 它無需特殊的治療 。 但你要注意養成良好的作息習慣 ， 盡量不熬夜 ， 避免過度勞累、緊張和焦慮 ， 通常就會減少發作的幾率 。