如果是當作飲料的話 ， 可以看下配料表 ， 選不加糖的那類植物奶 ， 這總比喝碳酸飲料或者其它甜度更高的飲料要強些 。
如果是蛋白過敏或乳糖不耐受的孩子 ， 也不需要完全用植物奶來替代 。 其實這種情況下 ， 最好還是選擇無乳糖的牛奶 。 或者想代替 ， 也要看看配料表上有沒有菊粉之類的添加劑 ， 還有它的蛋白質和鈣含量 。

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總的來說 ， 不管孩子還是大人 ， 盡量還是優選牛奶 ， 因為牛奶的營養密度高 ， 價格也相對便宜 ， 是保證蛋白質、鈣攝入的最佳選擇 。
【這種“網紅奶”比牛奶貴3倍，真有那么好？能給孩子喝嗎？】如果偶爾想換一下口味 ， 選擇不加糖、膳食纖維比較多的植物奶也可以 ， 但是要清楚一點 ， 就是植物奶并不能替代牛奶 ， 理性選擇就好

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