疾病|年紀輕輕就開始忘東西？多半是血瘀，從舌頭、臉色4個方面看血瘀( 二 ) 帶狀皰疹|皮膚瘙癢|中老年人

在這些食物中，山楂可以說是首選。山楂不單單可以行氣散瘀，它還有消食健胃的作用。需要注意的是，山楂建議不要空腹食用，因為山楂含有大量的有機酸，空腹食用，對胃粘膜會造成損傷。另外，山楂最好不要生吃。
2、運動調理
血瘀體質的人，由于氣血運行不暢，而運動能夠增加血液循環的速度，所以說適當的運動，是改善血瘀情況的最簡單、最廉價的方法。需要注意的是，血瘀體質的人，心血管機能比較弱，所以不宜劇烈運動。

3、穴位按摩
人體有很多穴位，都有活血化瘀的功效，常按這些穴位對于改善血瘀也有一些幫助。比方說神厥穴、太沖穴等。
神闕穴位于肚臍窩正中間，是人體最隱秘、最關鍵的要害穴竅。血瘀體質的人可以經常按揉這個穴位，有助于恢復心肺功能。每晚睡前空腹，將雙手搓熱，左手在下，右手在上，疊放于肚臍，順時針揉轉，每次揉十分鐘即可。

太沖穴又稱為消氣穴，在第一和第二個腳趾結合之間的凹陷處，生氣后按這個穴位，能消氣，可緩解因生氣引起的一些疾病。血瘀體質偏于氣滯的人，可以按摩這個穴位。每天按摩兩次，每次按摩15分鐘。
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