心血管疾病的發病率高嗎？你了解嗎 _健康小知識

朋友小李是一個不到40歲的胖子，別人勸他減肥的時候，他總是樂呵呵地說：“我才多大，心臟病離我遠著呢？” ，而就是這個30多歲的“年輕人” ，前幾天在一場大酒后，忽然出現了胸悶胸痛的嚴重癥狀，實在受不了家人將其送到醫院急診科，迅速診斷發現是出現了急性心梗的問題，雖然經過醫生的救治最終有所恢復，但心血管狹窄的問題以及由于這次梗塞導致的心功能受損問題，對他今后的生活，一定會造成不小的影響。

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不知道此時小李的心里感受是怎樣的，但是得知這件事以后，實在是為他感到惋惜，很多時候，我們天天說“保護心血管” ， “保護心臟健康” ，但在日常生活中，卻也會被各種各樣的壞習慣，固有觀點所影響，無法做出正確合理的改變，而保護心血管健康，也就成了一句空談。
結合小李的情況，再加上自己的一點思考，今天的這篇科普文章，為大家總結了生活中6個影響心臟健康的風險因素，同時也是很多人都有的是錯誤的認知，希望能夠對大家有所幫助。我還年輕，心臟健康沒問題？
小李的實例，就是吃了“我還年輕”的虧。實際上，年輕人的身體健康狀態，確實要優于老年人，年輕人出現心血管疾病的幾率，也比老年人更低。但如果把年輕和心臟健康化上等號，那就大錯特錯了。
隨著生活水平的不斷提高，心血管疾病的發病年齡已經逐漸開始下降，很多中青年人，特別是男性中青年，天天胡吃海喝，煙酒不忌，還熬夜不運動，這樣的一些壞習慣，都在逐漸的危害我們的心血管健康，而三四十歲就出現心梗，腦梗的病例更是屢見不鮮。而且對于中青年朋友來說，如果突發心梗等急性腦血管事件，血管的側支循環尚未建立，往往比老年人出現同樣的問題更加兇險，千萬不要大意。

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其實年輕時是保護心血管健康的最佳時期，如果能夠在身體，血管健康還完全沒有問題的年齡段，就積極地踐行健康，科學的生活方式，以生活方式調理干預的方式來減少三高的發生風險，保護心血管，是最理想的辦法。堅持運動，就能保護好心血管？
這也是錯的？當然不是，堅持運動鍛煉，是非常好的加強血液循環，增強心肺功能，改善身體代謝，減少心血管風險的好習慣。但需要指出的是，千萬不要認為，只要我每天抽出半小時運動了，其他時間就可以長時間的久坐久臥，不再活動。
想要保護好心血管的健康，保持身體的持續活躍是非常重要的，除了集中時間的運動鍛煉以外，還應該讓自己多多地活動起來。比如有些久坐辦公的朋友，可以注意每小時都起來活動活動，不必活動量太大，哪怕是在辦公室內來回走走，蹦跳兩下，也是有助于身體血液循環，更好保護心血管健康的好方法。對于那些喜歡久坐久臥追劇、看電視的朋友，也一定要注意定時起身活動，否則的話，就是加強專門的運動鍛煉，仍然不能夠更好地降低心腦血管疾病的風險。

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中年發福是正常現象
肥胖是心血管疾病的獨立風險因素，肥胖帶來的心腦血管健康風險是多方面的。肥胖人群，特別是腰圍增粗的向心性肥胖人群，體內脂肪的堆積會導致身體產生胰島素抵抗，從而影響血糖，血脂的代謝，出現高血壓，高尿酸等問題的幾率也更高，除此之外，肥胖還會加大血管內壁細胞出現炎癥反應的幾率，加速動脈粥樣硬化的進程，因此，對于肥胖問題，千萬不要輕視它，對于中年人來說，中年發福也并不是年齡到了的自然現象，積極加強運動，合理控制飲食，加強體重控制，把體重保持在健康的范圍內，不但有利于保持良好勻稱的體型，同時也會有有益于心血管健康。血壓血糖，沒感覺不測量就是不高？