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養生|泡腳養生好處多！牢記4大禁忌和4大技巧，身體越來越好

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養生|泡腳養生好處多！牢記4大禁忌和4大技巧，身體越來越好

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養生|泡腳養生好處多！牢記4大禁忌和4大技巧，身體越來越好

有句話說得好 ， “富人吃補藥 ， 窮人泡泡腳” ， 泡腳雖然不花一分錢 ， 但是效果卻勝似補藥 ， 因為研究發現 ， 腳部遍布經絡和血管 ， 通過熱水刺激 ， 可以舒筋通絡 ， 調和陰陽 ， 讓人精神更好 ， 睡眠更踏實 ， 氣血更充足 ， 養生效果非常不錯 。
【養生|泡腳養生好處多！牢記4大禁忌和4大技巧，身體越來越好】
雖然泡腳好處很多 ， 但需要注意的是 ， 端盆水搓幾分鐘算不上泡腳養生 ， 事實上 ， 泡腳是門技術活 ，需要掌握好幾大技巧 ， 并且了解清楚幾大禁忌 ， 長期堅持下去 ， 才能起到事半功倍的效果 。 泡腳養生好處多！牢記4大禁忌和4大技巧 ， 身體越來越好 。
禁忌1 剛吃完飯泡腳
泡腳是要分時間的 ， 最好是晚上9點左右 ， 也就是飯后兩小時 ， 臨睡前1小時 ， 而如果飯后立即泡腳 ， 那么 ， 血液就會流向下肢 ， 導致胃部血流量不足 ， 從而影響脾胃的消化功能 。
禁忌2 水溫過高

要想通過泡腳來養生 ， 水溫是非常重要的 ， 過低或者過高都不好 ， 其中 ， 過高會引起腳部血管異常擴張 ， 對心血管尤為不利 ， 目前來說 ， 公認的最佳泡腳溫度在43度左右 。
禁忌3 時間過長
很多人都認為 ， 泡腳時間越長越好 ， 然而事實并非如此 ， 如果時間超過30分鐘 ， 那么 ， 血管會過度擴張 ， 人就容易虛脫乏力 ， 所以說 ， 泡腳20-30分鐘即可 ， 微微出汗很重要 。
禁忌4 不分人群
泡腳堪稱最廉價的養生方式 ， 但需要提醒大家的是 ， 并非每個人都適合 ， 像是足部外傷者、低血壓人群、糖尿病足人群 ， 以及嚴重的靜脈曲張人群就不適合泡腳 。
技巧1 水中放鹽
加入輔材可以提升泡腳效果 ， 比如說加入食鹽 ， 眾所周知 ， 鹽有一定的抑菌殺菌作用 ， 所以說 ， 鹽泡腳去角質、應對局部腳部感染的同時 ， 還可以用來治療腳氣 。
技巧2 水中加醋

醋是一種調味劑 ， 主要成分是醋酸 ， 這種物質有殺菌止癢的效果 ， 所以說 ， 醋泡腳既能用來消毒 ， 也能用來止癢 ， 應對腳臭頑疾的同時 ， 還能改善腳氣問題 。
技巧3 水中放花椒
花椒是常備調味品 ， 而它最典型的功效就是驅寒 ， 所以說 ， 體寒人群很適合用花椒泡腳 ， 此外 ， 花椒性溫 ， 有除濕的效果 ， 經常用它泡腳 ， 還能用來祛除濕氣 。
技巧4 水中加入生姜
姜有辛辣的特性 ， 能夠趕走體內寒氣 ， 改善脾胃虛寒的問題 ， 此外 ， 姜還是助陽之物 ， 對于男性朋友們來說 ， 生姜泡腳可以滋養腎臟 ， 起到很好的暖腎效果 。