午睡過后更累了？醫生：別再趴著睡了 _健康小知識

本文轉自：都市條形碼
都說“中午不睡、下午崩潰” ，但是有些人卻感覺中午睡了一覺下午反而更累了，醫生提醒：這是因為睡午覺的姿勢不對引起的。

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由于條件有限，很多人會在中午趴著睡上一會兒，這個姿勢看似沒有多大的危害，實際上卻影響著我們身體的多個部位，醫生表示，趴著睡，首先受到影響的就是頸部。
昆明市第一人民醫院甘美醫院神經內科主任張紅蓮：“我們趴著睡的過程當中，會導致頸部的肌肉緊張，處于一個收縮的狀態，就引起我們的椎動脈受壓，醒來的時候就會頭昏眼花。 ”

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【午睡過后更累了？醫生：別再趴著睡了】醫生說，醒來發現眼睛模糊，是因為趴著睡眼部受到壓迫引起的短暫性視力模糊，如果長期受壓，可能會導致視力惡化。除此之外，趴著睡還會感覺手臂發麻，這是因為不少人午睡時把手臂當成了“枕頭” 。

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昆明市第一人民醫院甘美醫院神經內科主任張紅蓮：“枕手臂睡覺的時候，由于午睡的姿勢不正確，壓迫了上肢，導致手麻是因為末端的供血不足引起來的。 ”

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午飯過后吃飽就睡，還會導致血液循環受阻，血液無法抵達胃部引起腸胃不適。因此醫生建議最好別趴著睡，調解座椅往后仰或者躺著睡都是更好的選擇，午睡時間最好控制在30分鐘以內，睡不著也不要緊，閉目養神也能達到很好的休息效果。
昆明市第一人民醫院甘美醫院神經內科主任張紅蓮：“我們就不要胡思亂想，只要心情平靜，閉上眼睛實際上就可以達到大腦休息的目的。 ”

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