《本草綱目》健身操算啥筋膜刀更酸爽：刮痧直呼內行 _健康小知識

《本草綱目》大家最近練的怎么樣了？龍拳男孩， vivi女孩還能繼續堅持下去嘛？

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跳完操必定全身酸痛，有些小伙伴會選擇借助工具緩解運動后的疼痛，以此希望多“戰斗”一天。
筋膜槍相信很多人都聽說過。它是一種舒緩肌肉的工具，利用高頻的振動沖擊來達到減少局部組織張力、促進血液循環的作用。

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筋膜槍
除了日常鍛煉，運動員、健身人和一些熱愛其他體育運動的人會接觸筋膜槍更多一些。但是，除了這款工具，還有一種更為酸爽的放松方式，那就是筋膜刀技術。

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筋膜刀放松
什么是筋膜？
筋膜，指的是肌肉外的堅韌部分，可分為淺筋膜和深筋膜。它是人身體中最普遍的一類結締組織，可謂是無處不在。淺筋膜由疏松的結締組織構成，依附于肌肉表面、皮膚之下，有許多神經穿過。
而深筋膜則是由緊密的結締組織構成，用來包裹肌肉、血管神經束和內臟器官。

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筋膜
在物質構成方面，筋膜主要有三種成分構成：基質、膠原蛋白和彈性蛋白。這三種物質影響著筋膜的韌性、強度、彈性，是筋膜中最重要的組成部分。
而在這三種成分中，基質又更為重要。它主要由粘多糖構成，是一種具有流動性的膠體。它不僅可以以液態的形式存在，還能以固態或半固態的形式存在。而這種形態的變化，又主要是受溫度、運動和水合運動的影響。
人在運動過后，身體就會產生熱量，筋膜中的基質會隨之偏向液態的狀態。沖完澡后，人們會感到身心愉悅，也與基質的液態性有關。
而相反的，缺乏運動就會使人筋膜中的基質偏向固態，隨之，人會感受到身體僵硬，腰酸背痛，久坐或久臥就是這個道理。而過量運動也會使筋膜中的基質變僵硬。

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足底筋膜炎
新興的筋膜刀技術
基于對筋膜的認識， “MNT筋膜刀技術”應運而生。 MNT是MacheteNation(刀客一族)Technology的簡稱，而他們所使用的，就是筋膜刀。與平常的刀不同，它是由醫療級不銹鋼制作而成的，采用的是激光切割和手工打磨相結合的技術，這使得刀刃看似鋒利，但卻暗藏玄機。

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筋膜刀
【《本草綱目》健身操算啥筋膜刀更酸爽：刮痧直呼內行】按照用法不同可以范圍內A型、B型、C型、S型和M型五種。 A型刀又稱為鯊魚刀，主要用于一些較小的肌肉群。 B型和S型的用法相似，主要用于柱狀的部位，如頸椎、手臂等。
而M型刀體積最大，使用的對象也是身體上面積較大的部位，如后背、大腿、臀部等。
每把刀都有各自的形狀、重量、角度等，從而更好地適應不同部位的治療需要。筋膜刀技術興起時間并不長，但卻受到了眾多運動愛好者的喜愛。
筋膜刀治療的過程是十分酸爽的，特別是對于那些長期需要進行劇烈運動的人來說，在原本就僵硬腫脹的肌肉上用刀按、壓、點、刮，單是想一下就已經十分酸爽了。

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筋膜刀技術
筋膜刀原理
在使用上，筋膜刀與中醫的刮痧十分相似，但兩者卻并不相同。筋膜刀技術的發展主要建立自在對筋膜的研究基礎上，利用結締組織的延展性和可塑性特征，用力的作用來影響筋膜內部組織的分化和排列，從而促進細胞的再生、修復和重塑，提高人體自愈能力，從內而外地解決疼痛、勞損等問題。

《本草綱目》健身操算啥 筋膜刀更酸爽：刮痧直呼內行

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