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喝檸檬水有哪些注意事項？

養生常識健康知識

每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘 ， 最好加點蜂蜜 ， 美容養顏 ， 不過檸檬不要放太多 ， 太酸的話會刺激胃 。 用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益 。 不過 ， 空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加 ， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍 。 有專家建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水 ， 晚上應和少許蜂蜜 ， 不宜過多過晚飲用 。
喝檸檬水有哪些注意事項？
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檸檬泡水一定要淡 ， 一片帶皮檸檬泡一扎水 ， 能倒3～4杯 。 這樣的檸檬水沒有很濃的酸味 ， 不加糖或蜂蜜即可飲用 ， 這樣所含能量更低 。 檸檬一定要帶皮 ， 切片一定要薄 ， 因為皮的部分含類黃酮更高 ， 可能比檸檬果肉更值得泡 ， 檸檬精油也主要在皮里面 ， 薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來 。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話 ， 建議早上盡量不喝 ， 或少喝 。 因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃 ， 可能引起胃酸分泌過多 ， 進而反胃惡心 。 所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝 。 要注意的是喝檸檬水要適量 ， 每天不宜超過1000毫升 。
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白天喝檸檬水會變黑嗎？
【喝檸檬水有哪些注意事項？】一般來說都是不會的 。 其實但這個說法僅限于皮膚對光敏感的人群 ， 而且主要是說外用檸檬精油的時候 。 目前還沒看到證據證明白天喝淡檸檬水會讓健康人的皮膚變黑長斑 。 其實 ， 幾乎所有水果蔬菜都含VC ， 而且從科學角度來說 ， 食物中的主要光敏物質包括葉綠素、核黃素、血紅素 。 要說吃了光敏物質就長斑 ， 那白天可以吃的東西就少之又少了！
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