甲狀腺結節|世衛組織聲明：“1紅1綠1黃”要少吃，否則“點燃”甲狀腺結節世界衛生組織|營養膳食

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甲狀腺，人體內重要的內分泌器官，目前身患甲狀腺結節的人不計其數，如果長期保持不良的飲食，就會“點燃”結節，加重腫痛，甚至是增加癌變的風險。
但患者也不用過于驚慌，正常飲食一般不會對甲狀腺造成大的影響，只要注意遠離3類食物，甲功或慢慢變好。

【甲狀腺結節|世衛組織聲明：“1紅1綠1黃”要少吃，否則“點燃”甲狀腺結節】案例：47歲的黃阿姨最近這段時間總是覺得四肢乏力，提不上什么精神。作為一家上市公司的會計，自己不敢馬虎，就向公司請了兩天假。起初她以為是自己工作的原因累著了，但休息了兩天后并沒有什么好轉，就去藥店開了兩幅安神的藥。
這兩天黃阿姨在吃飯時，感覺喉嚨像是堵了點什么，覺得吞咽有些困難，她意識到自己的健康可能出了什么問題，就趕緊驅車到了醫院。經過仔細檢查，黃阿姨確診了甲狀腺結節，這個檢查結果讓她無法接受，這種病為什么會找上自己？

醫生仔細詢問之后，解了黃阿姨的疑惑，問題就出在黃阿姨的日常飲食上。
世衛組織聲明：“1紅1綠1黃”要少吃，否則“點燃”甲狀腺結節
1、1紅——辣椒
黃阿姨幾乎每頓飯都要配一點辣椒、辣椒醬之類的辛辣調料，別看黃阿姨年紀比較大了，但是辣火鍋可是她的最愛，時不時就會和朋友家人去吃。但是辛辣刺激的食物會刺激到甲狀腺，導致內分泌發生紊亂，攝入過多會刺激淋巴發炎上火，刺激甲狀腺細胞，進而引發甲狀腺疾病。

2、1綠——海帶
海帶的爽口入味讓黃阿姨很是喜歡，經常當做飯桌小食吃，幾乎每天都要吃上一些。但海帶中含有大量的碘元素，日常生活中如果攝入碘元素過量的話，會對甲狀腺造成不小的刺激，增加甲狀腺患病風險。如果患有甲狀腺結節，海帶還是少吃或者不吃為好，為了身體健康，不要冒險。

3、1黃——雞精
雞精可以提升飯菜的口味，很多人都愛在做飯時放這種調味品，但是長期食用雞精會對甲狀腺造成一定危害，因為雞精中含有各種食品添加劑和谷氨酸鈉，更有的雞精會添加色素等添加劑，長期攝入過多會影響甲狀腺激素的正常分泌，進而引發甲狀腺疾病。

上面的幾類食材不是說不能吃，而是過量食用的話對甲狀腺的刺激比較大，患上甲狀腺疾病的風險就會增加，黃阿姨就是因為長期食用而患上了甲狀腺結節，所以說凡事都要適量而為。
這2件事做好，甲狀腺更健康
1、保持健康情緒
調查顯示，我們的身體有將近80%的疾病都和自身情緒有關。所以在日常生活中，要盡可能保持積極樂觀的心態，學會與自己和解，如果自己不能及時排解，要學會尋求家人朋友的幫助。因為健康的好情緒，不但可以給甲狀腺系統減壓，還可以加快甲狀腺的新陳代謝速度。

2、補充營養物
對于有甲狀腺類疾病的人群，每天需要補充一些膳食營養物，讓甲狀腺功能盡快恢復。