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被診斷為甲減后，最應該知道這些事！( 二 )

健康知識養生常識


多吃高纖維食物
比如各種雜糧、紫薯、紅薯、新鮮蔬菜和水果等 ， 可以有效減少便秘和腹脹的發生 。
限制脂肪和膽固醇攝入
甲減會導致體內脂肪代謝紊亂 ， 容易發生高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥 ， 所以需要限制脂肪和膽固醇的攝入 ， 比如：動物的內臟、動物的蛋黃、各種肥肉以及魚類的籽等等 ， 這些食物都富含膽固醇 。
還有各種烹調的油類、堅果類、肥肉、五花肉、以及芝麻醬等等 ， 這些食物都蘊含著豐富的脂肪 ， 都必須要減少攝入 。
甲減不影響日常運動 ， 所以在日常生活中 ， 還是應當進行適當的運動 ， 比如瑜伽、游泳、飯后散步等有氧運動 ， 都可以幫助身體更加健康有活力 。
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