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可以幫助久坐的上班族緩解身體疼痛的6個技巧，你知道幾個？( 二 )

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而正確的技巧 ， 在電腦顯示器下方使用支架 ， 使其與自己的視線呈水平角度 ， 此外 ， 屏幕應該就在你的面前 ， 而不是在一邊 ， 這樣也能夠大大緩解頸椎和眼睛的負擔 ， 對于不少上班族來講 ， 這個技巧還是有用的 。
6 ， 背痛
可以幫助久坐的上班族緩解身體疼痛的6個技巧，你知道幾個？
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根據相關專家建議 ， 椅子的深度應與臀部的長度相匹配 ， 也就是說如果你的座椅太大的話 ， 那么則需要在座椅靠背的位置 ， 放一個靠枕 ， 這樣既可以讓腰部擁有良好的包裹感 ， 也減輕了腿部的壓力 。
除了這一點 ， 椅子也應該調整好一個舒適的靠背 ， 不要太往后 ， 也不能太靠前 ， 假如對調整好的靠背感到不舒服 ， 請不要急于改變位置 ， 試著讓身體肌肉習慣這樣的正確坐姿 ， 漸漸地適應以后 ， 背部緊張疼痛的情況 ， 將會大大的緩解 。