導語：來自睡眠記錄設備的數據顯示 ， 夜間溫度升高會損害睡眠質量 ， 且老年人、低收入國家居民、女性以及生活在較熱氣候中的人受到的影響尤為嚴重 。 逐漸升高的環境溫度可能已經在全球范圍內損害人類睡眠健康 ， 繼續發展下去 ， 可能會導致人類更嚴重的睡眠質量損傷 。
目前 ， 全球氣溫正不斷上升 ， 且夜間增幅較大 ， 與此同時 ， 人類因睡眠不足所導致的患病率也正逐年攀升 。 氣溫是否影響人類睡眠質量？這是一個需要研究的問題 。
2099年 ， 人們每年
睡眠時間將減少50小時
一直以來 ， 關于氣候變化對人類產生的影響 ， 大部分研究都集中在一些極端天氣條件對人類生存產生的影響上面 ， 鮮有研究涉及氣候變化對人類日常生活產生的影響 。 5月20日 ， 一項發表在OneEarth上 ， 題為“Risingtemperatureserodehumansleepglobally”（圖1）的研究中 ， 研究人員通過氣溫模型發現 ， 夜間溫度升高會使人類平均每年減少44小時的睡眠時間 ， 并且影響幅度會隨著溫度升高逐漸增大 ， 老年人、女性、貧困地區人口睡眠水平受溫度上升影響更為明顯 。 到2099年 ， 次優溫度可能會使人們的睡眠時間每年減少50-58小時[1] 。

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圖1研究成果（圖源：OneEarth）
在這項研究中 ， 來自丹麥哥本哈根大學的研究小組從68個大陸國家的睡眠跟蹤設備中 ， 收集了來自47000余名成年人的741條睡眠記錄 ， 并綜合評估其居住地的每日氣象數據 。 最終分箱溫度回歸結果表明 ， 夜間環境溫度的外源性升高會顯著減少成人睡眠時間（圖2） 。
數據表明：
當夜晚溫度大于30℃時 ， 人均睡眠時間減少了14.08分鐘；
人們睡眠時間少于7小時的概率隨著夜間溫度升高逐漸增加；
與5℃-10℃的基線溫度相比 ， 夜間最低溫度高于25℃會使人們睡眠時間少于7小時的概率增加3.5個百分點 。

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圖2溫度增加會縮短人們的睡眠時間（圖源：OneEarth）
時為何夜間溫度會影響睡眠時間？
為了研究睡眠時間是如何受到溫度影響的 ， 研究人員構建了相應模型進行模擬預測 ， 根據綜合估計 ， 研究人員發現 ， 溫度升高會使人們延遲入睡及提前醒來 ， 進而壓縮夜晚睡眠時間 。 當溫度升至10℃以上 ， 人們就會開始延遲睡眠；當溫度超過15℃時 ， 夜間溫度會增加人們提前清醒 。 也就是說 ， 當夜間溫度較高時 ， 睡眠持續時間的下降是由于入睡時間延遲和清醒時間提前共同驅動的 。
論文作者KeltonMinor表示 ， “我們的身體已經適應于保持穩定的核心體溫 ， 這也是人類賴以生存的機制 。 每天晚上 ， 它們都會做一些不尋常的事情 ， 我們大多數人都沒有意識到——通過擴張血管 ， 增加流向我們手腳的血液 ， 進而從身體核心向周圍環境散發熱量 。 ”為了讓人體能夠散發掉多余的熱量 ， 周圍的環境溫度要低于人體溫度 。 人類睡眠的啟動往往跟核心體溫的下降同步發生 ， 睡意最濃的時刻往往就是核心體溫最低時 。
另外 ， 溫度對睡眠時長的影響 ， 還存在年齡、性別、經濟差異 。 老年人對次優環境溫度做出的體溫調節反應減弱、入睡時間延遲和總睡眠時間縮短特性可能會增加老年人對較高溫度環境的夜間敏感性 。 研究人員發現 ， 與中年人和年輕人相比 ， 65歲以上老年人對夜間環境溫度的外源性升高明顯更加敏感 ， 其溫度敏感性升高在60歲后迅速出現 ， 并在70歲以后進一步增加（圖3） 。

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