醫生|不宜長期服用的3類常用藥，會破壞身體免疫力，很多人都不知道( 二 ) 抑郁癥|醫院

總的來說，這些藥不是不能用，只是用的時候一定要注意方法，不可濫用、亂用，以免影響到免疫力。

?四、如何提升免疫力？
免疫力對維持身體健康的重要性不言而喻，所以平時要保護好我們的免疫力，如果發現免疫力下降的情況，要及時想辦法提升免疫力。
1、營養充足，是提升免疫力的基礎
想要提升免疫力，保證營養均衡攝入是基礎，盡量保證攝入足夠的蛋白質、維生素、和植物營養素、n-3 脂肪酸等營養素，有助于助力增強免疫系統；同時盡量避免食用那些可能危害免疫系統的食物，比如高糖、高脂肪、高熱量、高鹽食物。
2、運動可以增加免疫細胞活力
長期堅持適當的體育鍛煉，也可增加免疫細胞的活力，增強對疾病的抵抗力。建議大家每天至少進行30分鐘的有氧運動，像游泳、散步、騎車等都是不錯的選擇，大家可以根據自己的需求選擇。
3、愉悅的心情為免疫力保駕護航
情緒與免疫力之間也有十分緊密的聯系，如積極樂觀的心態，可提升免疫力，而消極悲傷的情緒可釋放壓力激素，壓抑免疫系統，降低免疫力。所以，想要保護我們的免疫力，保護身體健康，平時盡量保持一個愉悅的心情。
免疫力是否正常對我們的健康意義重大，所以平時要注意保護好它，盡量避免一些可能傷害它的行為，尤其是盲目用藥，大家一定要注意避免。
參考資料：
[1
宮內諭韓曉嵐(翻譯).免疫力是什么？——與入侵者無休止的戰斗[J
.科學世界2018:52-65.
[2
曹淑芬.如何提升免疫力[J
.開卷有益（求醫問藥）， 2013：30-30.
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