這些食物吃得越多，濕氣越重，有些人還天天吃！ _健康小知識

本文轉自：北青網
早上起不來、白天哈欠連天；身體疲乏無力；刷牙口中黏膩、犯惡心；肌膚干燥暗淡；吃飯沒胃口、常消化不良……警惕是濕氣惹的“禍”！
濕邪有內外之分，外濕，與外界環境有關，是由于氣候潮濕、涉水淋雨、居室潮濕等侵襲人體導致的；內濕則是由于腑臟功能的失調，體內水液運化失常所致，而這則多歸咎于自身的不良習慣……
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這些食物吃多了
當心濕氣越來越重
不正確的飲食會影響脾胃功能，而其運化功能下降，濕氣無法排出體外就會積存。
1生冷的食物
天氣炎熱，喝冰水、吃冰激凌、吃沙拉的人也多了起來，而濕氣重的人如果還吃這些食物，只會讓不舒服的癥狀變得更嚴重！
因為脾胃消耗這些食物需要更多的動力，也就相當于損耗了更多的陽氣，陽氣不足，水濕運化會隨之受阻。

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2過于油膩的食物
燒烤、油炸食品等因為好吃，受到很多人的喜愛，但因比較油膩、不好消化，吃多了容易加重脾胃的負擔、促進濕熱之邪的生成。
3甜食
像棗泥、蛋糕等甜食，都是性質粘而且比較膩的，而濕氣也性黏，所以吃多了反而會“駐濕” 。

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4辛辣的食物
辣椒、大蒜、蔥、姜、咖喱等都屬于辛辣的食物。而很多人覺得吃這些東西能發汗，就能祛濕？
首先濕氣大多與脾的運化有關，和出汗關系不大；另外，辛辣食物雖然有溫散的作用，卻并不適合所有人。像體質寒濕、陽虛的人適當地吃辛辣食物，確實能有效緩解不適；
但若體質濕熱、陰虛的人，吃了辛辣的食物反而會上火，使不適癥狀更加嚴重。再者有些患有腸胃疾病、喉嚨痛、口腔潰瘍、易便秘的人群也不適合吃辛辣食物。
5涼茶
四川、重慶等地愛吃辣祛濕，而廣東地區則有喝涼茶祛濕的習慣。
但市面上大多數涼茶都是清熱利濕的，對于陽虛、氣虛的人群而言，不能喝苦寒的涼茶，這樣反而更加損傷脾胃，濕氣還會更加旺盛。
【這些食物吃得越多，濕氣越重，有些人還天天吃！】特別是喝涼茶后如果出現沒胃口、拉肚子等不適時，往往意味著脾胃受損，應馬上停止飲用。

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分清體質
祛濕事半功倍
有些人可能會困惑：為什么吃生冷飲食會加重濕氣，吃辣椒等辛辣飲食也會加重濕氣？
一方面與脾胃運化有關，另一方面，在于濕氣的“神通” ，它能與寒結合，形成寒濕，也能與熱結合，形成濕熱，所以如果是明顯的寒濕體質或是濕熱體質時，得對癥祛濕。
1濕寒體質
表現：畏寒肢冷、易腹痛泄瀉、口淡不渴、關節和筋骨疼痛。
有寒濕的人平時可以吃點大棗、山藥、陳皮等食物。

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2濕熱體質
表現：易長痘、口干、口苦、小便黃。
有濕熱的人平時可以選擇蓮子、茯苓、冬瓜等食物，清熱化濕。