可能其他營養素攝入都是充足的
但是我最近遇到了一件煩心事
導致我晚上睡得不太好
睡得不太好我可能就精神不太好
我就感覺自己沒力氣
這是精神上面的一種反應
不是說我因為缺乏營養素所導致的后果
它沒有達到精準

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在陳素娥看來 ， 平常合理飲食就能滿足營養 ， 維持良好身體健康狀況 ， 比如維生素E ， 存在于我們平時的烹調油中；維生素A ， 可以從肉、蛋、奶和深色蔬菜中攝取 。 合理膳食需要保證每天吃不重復的12種食物 ， 一周不重復的食物攝入達25種 。 同時 ， 專家也建議 ， 不要隨意吃保健品來補充營養素 ， 如果真的要補充 ， 也需要在專業醫生的指導下科學有效地補充 。

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