由于健康意識不強 ， 而且兒童骨質疏松癥早期的癥狀并不明顯 ， 非常容易被家長和兒科醫生忽略 。 因此 ， 如果出現生長停滯 ， 也就是身體不長高、長期瘦弱的情況 ， 也需要考慮是否因缺鈣、缺維生素D等引起兒童骨質疏松癥 。 （以上內容參考資料：兒童骨質疏松癥診斷與治療）
如果暫時沒有出現明顯特征 ， 檢查結果亦良好的 ， 可以提前在日常生活的方方面面提前預防骨質疏松 。

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如何預防骨質疏松
遠離骨質疏松癥的根本策略就是預防重于治療 。 人體在各個階段都需要注意骨質疏松的發生 ， 而人的生活方式會對骨質疏松的發生產生影響 。 那么 ， 在日常生活中應當如何有效地預防骨質疏松癥的發生呢？
首先 ， 培養和保持良好的生活習慣 ， 合理的膳食結構能夠幫助人們很好地預防骨質疏松 。 要想預防骨質疏松 ， 可以從營養均衡的食物開始 ， 適當地補充鈣質食物 ， 比如蝦皮、豆制品、奶制品等等 。

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其次 ， 運動也是防治骨質疏松最有效、最基本的方法之一 。 運動能夠促進血液循環 ， 有利于骨鈣的吸收 ， 以此提高骨密度和骨強度 ， 避免骨折 。
除此之外 ， 適當的運動還可以促進腸道蠕動 ， 改善腸道環境 ， 提高營養物質的吸收 ， 與食補一起雙管齊下 ， 效果更佳 。
預防骨質疏松還可以多曬太陽 。 骨質疏松癥患者機體內大多缺少維生素D、鈣離子和磷離子 。 除通過食物補充外 ， 日光照射也有助于機體合成維生素D等 ， 促進骨骼吸收鈣質 ， 增加骨密度和骨質量 ， 有效預防骨質疏松 。

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需要注意的是 ， 過度的日光照射會造成皮膚損傷 ， 因此建議大家在每天上午10點前進行半小時左右的日光照射 。
最后 ， 由于早期骨質疏松癥的癥狀并不明顯 ， 因此定期檢查骨密度尤為重要 。 每年定期進行骨密度檢測 ， 可以直接監測并更早地預防骨質疏松癥的發生 。 如果在體檢結果中發現骨密度有下滑的趨勢 ， 一定要趁早從以上方面改善 ， 避免骨質疏松癥的發生 。

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結語：
骨質疏松癥看似對日常生活影響不大 ， 不像其他重癥一樣需要入院治療 。 其實恰恰正是這樣的“隱形殺手”更危險 ， 如果因為缺少一定的健康管理意識 ， 對骨質疏松癥不夠重視 ， 最終患上骨質疏松癥再想“亡羊補牢” ， 屬實不易 。
參考資料：【1】宋敏,周靈通,劉小鈺,蔣林博,黃凱,侯紅燕,董萬濤.消化系統疾病并發骨質疏松癥與腸道菌群的關系探討[J].中國骨質疏松雜志,2018,24(01):130-134.【2】肖建德,王大平.臨床骨科新理論和新技術.[M]湖南科學技術出版社,2013,10:249.【3】李穎,黃宏興,吳伙燕.骨質疏松與慢性阻塞性呼吸系統疾病[J].中國組織工程研究與臨床康復,2007(06):1109-1112.【4】熊豐.兒童骨質疏松癥診斷與治療[J].中國實用兒科雜志,2017,32(09):682-686

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