為什么有人很少得骨質疏松？看完這3個因素，你或許就明白了 _健康小知識

國家衛生健康委發布中國骨質疏松癥流行病學調查結果顯示：我國40至49歲之間的人骨質疏松癥的患病概率為3.2% ，其中男性為2.2% ，女性為4.3% 。 50歲以上的人骨質疏松癥的患病率為19.2% ，其中男性為6.0% ，女性為32.1% 。
65歲以上的人患骨質疏松癥的概率達到32.0% ，其中男性為10.7% ，女性為51.6% 。中老年女性的骨質疏松癥患病率普遍比中老年男性更高。如此計算下來，中國骨質疏松癥患者高達上億。
【為什么有人很少得骨質疏松？看完這3個因素，你或許就明白了】盡管我國低骨量人群如此龐大，我們的鄰國日本的骨質疏松癥患者比例卻遠遠低于我國的骨質疏松癥患者比例。
為什么日本人的骨骼強健，很少被骨質疏松所困擾呢？其實，并不是日本人有“特異功能”避免患病，或者有“特效藥”能夠實現即時治療。了解以下3個因素，可能你就明白了他們為什么骨骼強健。

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都是亞洲人，為什么日本人得骨質疏松的概率更低？
我們的鄰居日本是一個由東北向西南延伸的島嶼國家，四面環海，沿海有非常多的優良港口。因此，日本人在飲食結構上就與我們大不相同。因為漁業極其發達，日本人平時能夠隨時吃上大量新鮮的海產品，所以他們幾乎每天都會吃魚。
魚肉屬于優質蛋白，它含有豐富的蛋白質、鈣物質、維生素D等，這些物質能夠強韌骨骼，有效地增加骨密度和骨硬度，從而預防患骨質疏松癥。不僅是魚肉，魚骨、魚皮、魚子、魚油等等在日本都能夠“物盡其用” ，每一樣都能做出不一樣的日本料理。

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其次，日本重視體育運動也是原因之一。或許你曾聽說過，日本的孩子大多從幼兒園開始便開始接受“冬季耐寒訓練” ，要求孩子們穿著短袖短褲跑步。
我們知道，日本人從小便重視運動，日本人從小就培養了熱愛運動的好習慣。運動能夠增加骨骼支架的內在承重力，運動時肌肉收縮會不斷對骨質的生長、重建和維持產生重要影響。因而從小養成的運動習慣幫助他們擁有更健康的體格與更積極開朗的心態。

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最后，也是最重要的原因之一，就是日本人本身具有非常強的定期體檢意識。他們每年或每半年就會進行一次體檢，通過體檢報告和醫生的建議去改善自身的健康狀況。
定期檢查骨密度，關注骨量的變化，能夠通過診斷預防骨、關節疾病，避免骨痛和骨折。一旦發現有患骨質疏松癥的可能性，能夠立刻根據實際情況產生應對方式。
在日本，不僅僅只有中老年人會進行定期體檢，正在骨骼生長期的兒童和青少年、年輕人和孕婦等都會定期到醫院進行必要的骨密度檢查。
由此可見，在日本不光中老年人重視骨骼健康，其他年齡段的日本居民也非常重視骨骼疾病的前期預防。這就是說，日本人有較強的健康管理意識，充分知曉骨質疏松并不只有中老年人有患病的可能。

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骨質疏松≠老年人專屬病！
得了骨質疏松，就容易在日常生活中發生輕微的磕碰摔倒而導致骨折。許多人下意識覺得，這種情況往往只會發生在老年人身上。其實不然，隨著社會的不斷發展，人們的生活方式和日常習慣都發生了許多變化，骨質疏松也不再是老年人才有的“專屬病” 。