】葛根：其中富含的葛根素 ， 能提升血液對糖類物質以及碳水類物質的耐受量 ， 抑制糖分物質在血液中合成 ， 從而降低血糖 。
因此 ， 建議血糖不穩定的人 ， 可以在每天飯后吃上2粒【普貝雙素】 ， 堅持吃 ， 血糖或能逐漸平穩 。

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二、散步
散步是一種非常健康的運動方式 ， 老少皆宜 ， 基本不會有身體損傷 。 每天飯后堅持30分鐘-1個小事的散步 ， 不僅可以提升人體素質 ， 還能促進腸胃消化 ， 加速體內糖分的代謝 ， 更利于血糖的穩定 。

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參考文獻：《粗糧要怎樣吃才好?》 ， 2016

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