蝦仁豬心,月子食譜有什么，該買什么食材？ _蝦仁豬心

您好蝦仁豬心，我是小臭媽^_^“月子食譜”是小臭媽在頭條的第43次回答，感謝閱讀！懷孕？產子？育兒？自我提升？小臭媽有滿滿一籮筐的干貨想和你分享，都是實事求是地說過往的養育小臭和自我提升的經驗，不是教科書式的講大道理。歡迎關注，一起學習和成長>_<距離題主提問已經4天了，不知道生了沒有？祝好孕哦～

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看題主的意思，需要的應該不是一餐兩餐的食譜做法，而是整個月子期間的食譜吧～

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是時候放出小臭媽在月子中心的食譜了@_@

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發之前幾個tips：1.小臭媽產后72小時才進的月子中心，呆了28天，所以這里的菜譜是產后4-32天的～前三天的菜譜可以斟酌著參考哦～
2.這邊只列了菜名，至于做法嘛，一是現在做菜軟件那么多，即使不會跟著做也就會了；二是月子中心的月子餐都不是大魚大肉那種，更注重的是清淡飲食（不過每星期的側重點都不同就是～），相對應該比較好做～
3.月子中心會根據你的需求，實時調整菜譜，但是小臭媽沒有打印調整后的菜譜（比如所有含豬肝的菜都換成豬心、豬腰等食材了～后期奶不夠，也有調整，具體忘記了），題主一樣可以根據您愛人的需求調整哦～
4.小臭媽在頭條文章《產｜月子中心這兩種水，一種去惡露，一種補血補氣我還在喝……》里面有提到，在月子中心的時間是由餐點的時間分割的——早餐（8：00）……點心（10：00）……午餐（12：00）……點心（15：00）……晚餐（18：00）……點心（21：00）……一天就過去了……考慮到在家里做月子的話這樣準備太累了，所以這邊就不放點心了（畢竟在家里做各種小點心也比較麻煩……）只放一日三餐～
5.月子中心的早餐一般有甜的和咸的兩種讓你選，挑一樣來做就好啦～
6.看了下，午餐和晚餐的主食都是“五谷米飯”，只是每頓的“五谷”都不一樣而已，下面也不再列出來～～
（第一天的早餐，小臭媽選擇的是“核桃芝麻糊”，右下是“月子水”材料～）
小臭媽月子中心第一周食譜：第1天
早：香芹瘦肉粥&核桃芝麻糊
午：枸杞豬肝湯、清蒸桂花魚、木耳山藥炒肉絲
晚：木耳腰花湯、胡蘿卜炒肉、香菇肉沫燉蛋
第2天
早：冬菇滑雞粥&紅糖小米粥
午：山藥排骨湯、清蒸鱸魚、荷塘月色（囧，我也忘記這是啥了……）
晚：無花果瘦肉湯、香菇炒腰花、紅燒雞翅
第3天
早：時蔬蝦仁粥VS銀耳紅棗粥
午：胡蘿卜龍骨湯、腐竹燒肉、西芹腰果百合
晚：北芪乳鴿湯、雙菇炒雞絲、清蒸桂花魚
第4天
早：蓮藕瘦肉粥VS椰香芝麻糊
午：山藥烏雞湯、醬中排、芹菜炒豬肝
晚：木耳腰花湯、紅燒小黃魚、黃金玉米
第5天
早：黑米芝麻粥&面線糊
午：通草鯽魚湯、清蒸鱸魚、絲瓜炒蝦仁（絲瓜好像后面有被吐槽過，好像月子里吃不好？）
晚：四物豬心湯、紅燒麻油雞、彩椒煎豆腐
第6天
早：桂圓紅棗糯米粥&海鮮面線湯
午：花生豬蹄湯、麻油腰花、紅燒黃翅魚
晚：木瓜鯽魚湯、紅燒肉、桂圓姜酒雞
第7天
早：八寶粥&香菇肉絲粥
午：通草魚頭豆腐湯、蘿卜木耳炒豬肝、板栗紅燒豬蹄
晚：蟲草花排骨湯、滑菇炒雞絲、干煎金線魚
（第一天的午餐……小臭媽這拍照技術也是爛得沒sei了……）
小臭媽月子中心第二周食譜：第8天
早：滾魚粥&奶香芝麻糊
午：花生豬蹄湯、麻油豬肝、黃金玉米
晚：竹筍烏雞湯、西紅柿燉牛楠、清蒸鱸魚（整理起來才發現這道菜出現好多次哦……）
第9天
早：桂圓紅棗小米粥&海鮮面
午：通草鯽魚豆腐湯、麻油雞、紅燒獅子頭
晚：胡蘿卜豬尾巴湯、西芹炒腰花、腐竹燒肉
第10天
早：時蔬肉絲粥VS紅棗桂圓小米粥（和昨天比就換了個排序？>_<）
午：無麻鮑魚排骨湯、油燜蝦、彩椒三絲牛柳
晚：香菇豬肚湯、彩椒炒雞絲、清蒸黃翅魚
第11天
早：山藥瘦肉粥VS桂圓黑米粥
午：絲瓜豆腐鯽魚湯、桂圓姜酒雞、麻油開邊蝦
晚：黑棗雙烏湯、紅燒小黃魚、萵筍彩椒炒肉絲
第12天
早：黑米核桃桂圓粥&木耳瘦肉粥
午：豬肚雞湯、彩椒炒舌片、麻油煎藕餅（不知道是彩椒好還是這周的彩椒買多了……）
晚：山藥排骨湯、黃豆燜豬蹄、清蒸黃花魚
第13天
早：青菜蝦仁粥&阿膠桂圓粥
午：通草魚湯、木耳炒豬肝、黑米排骨煲
晚：紅酒雞湯、香菇爆腰花、干煎黃花魚
第14天
早：紅豆杏仁粥&鮮滑魚片粥
午：鱸魚豆腐湯、紅燒麻油雞、雞蛋炒蝦仁
晚：黑棗北芪桂圓老鴿湯、羊肉煲、布袋豆腐
（第一天的晚餐，其實份量非常大……）
小臭媽月子中心第三周食譜：第15天
早：西紅柿菠菜雞蛋面&枸杞紅棗粥
午：紅菇排骨湯、可樂中翅、清蒸黃翅魚
晚：烏魚豆腐湯、紅燒鴿子、五彩墨魚仔
第16天
早：桂圓紅棗粥&香菇玉米粥
午：魷魚母豬蹄湯、紅燒肉、干煎蝦
晚：四物豬心湯、麻油雞、麻油煎藕餅
第17天
早：香菇瘦肉粥VS燕麥片粥
午：黑棗紅酒雞湯、清蒸鱸魚、絲瓜炒蝦仁（熟悉的清蒸鱸魚又回歸了……）
晚：通草鯽魚湯、姜酒燉牛楠、雙菇炒雞絲
第18天
早：時蔬排骨粥VS芝麻桂圓粥
午：四物乳鴿湯、姜酒羊肉煲、麻油豬肝（沒記錯的話到這天才發現羊肉，怕太補了……）
晚：通草魚湯、爆炒腰花、醬中排
第19天
早：小米桂圓紅糖粥&薏仁南瓜粥
午：麻油干煎紅蕁、香菇紅燒豬蹄、土雞紅菇湯（小臭媽定的最便宜的套餐，所以高檔食材不多，這個紅蕁算一個吧……）
晚：豬蹄花生湯、黃燜麻油雞、干煎金線魚
第20天
早：雞絲干貝粥&桂圓紅棗銀耳粥
午：木瓜鯽魚湯、桂圓姜酒雞、爆汁海參
晚：胡蘿卜牛肉湯、鮑魚燒肉、可樂雞翅
第21天
早：冬菇滑雞粥&黑米桂圓粥
午：紅酒雞湯、蒸紅斑魚、栗子炒牛腩
晚：黃豆豬蹄湯、油燜蝦、糯米菜丸子
小臭媽月子中心第四周食譜：第22天
早：青菜瘦肉粥&小米紅糖粥
午：四物牛肉湯、紅燒鴿子、五彩雞絲
晚：蓮子豬肚湯、麻油腰花、干煎黃花魚
第23天
早：鮮滑魚片粥&紅豆花生粥
午：雙烏湯、當歸生姜羊肉煲、清蒸黃翅魚
晚：通草鯽魚湯、桂圓姜酒雞、麻油煎藕餅
第24天
早：玉米胡蘿卜粥VS桂圓紅棗糯米粥
午：紅酒土雞湯、腐竹燒肉、雞蛋炒蝦仁
晚：豬蹄黃豆湯、彩椒三絲牛柳、干煎金線魚
第25天
早：鮮蝦粥VS木瓜粥
午：黑棗北芪桂圓老鴿湯、麻油干煎紅蕁、紅燒雞翅
晚：蟲草雞湯、清蒸墨魚仔、紅燒中排
第26天
早：瘦肉山藥粥&銀耳蓮子粥
午：蟲草花排骨湯、清蒸石斑魚、黃金玉米
晚：通草鱸魚湯、姜酒羊肉、布袋豆腐
第27天
早：百合瘦肉粥&小米粥
午：薏仁桂圓雞酒湯、麻油豬腰、干煎小黃魚
晚：四物牛楠湯、紅燒獅子頭、西芹腰果百合
第28天
早：香菇玉米粥&燕麥片粥
午：北芪桂圓老鴿湯、醬中排、麻油九節蝦
晚：酒釀烏魚湯、麻油雞、干煎小黃魚
【蝦仁豬心,月子食譜有什么，該買什么食材？】更新完畢……不知道有沒有打錯的，差不多就這樣啦～～愿題主夫人做個好月子哦～來都來了，點個贊、關個注唄～～請給小臭媽一點鼓勵哦，謝謝～^_^~