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剖宮產坐月子食譜

小知識

刨宮產以后，產婦更需要加強良好的調養，這時候首先要注重飲食調養，多吃一些具有提高免疫力的食物，飲食方面盡量清淡一些，要及時的補充一些蛋白質和維生素，另外要保持樂觀開朗的心態，在飲食方面多吃一些具有催奶作用的食物，要盡快的開奶，這樣有助于哺育寶寶 。
【剖宮產坐月子食譜】

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3、進行催奶的分娩半月后：催乳好時機不要舍棄湯料
寶寶長到半個月以后，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律 。產婦的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了 。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的 。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物 。
催奶不應該只考慮量，質也非常重要 。傳統認為新媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，湯汁要吃，料更不能舍棄 。
特別提醒：營養其實在湯料里，所以煲湯不用一大鍋；煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽 。
產婦應當保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果 ?？傊缘煤?，吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是最佳的月子食效 。