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哪些食物可以排鉛 5大食譜促進(jìn)排鉛能有效排鉛的食物有哪些可以排鉛的食譜

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哪些食物可以排鉛 5大食譜促進(jìn)排鉛能有效排鉛的食物有哪些可以排鉛的食譜

【哪些食物可以排鉛 5大食譜促進(jìn)排鉛能有效排鉛的食物有哪些可以排鉛的食譜】一、能有效排鉛的食物有哪些
蝦皮：含鈣量高 ， 而鈣有助于鉛的排泄牛奶——所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合物 ， 從而阻止人體對(duì)鉛的吸收 。
豆制品：含有大量的質(zhì)地優(yōu)良的蛋白質(zhì)成分 ， 可起到與牛奶相同的嫗鉛作用 。
胡蘿卜：含有大量的果膠 ， 可減輕鉛在體內(nèi)的毒性 ， 減少鉛的吸收大蒜——具有化解鉛毒的作用 ， 能減輕鉛對(duì)人體對(duì)鉛危害 。
木耳：具有良好的抗癌功效 ， 并具有清除鉛毒的功能 ， 常常食用 ， 可有效地清除體內(nèi)的鉛毒及其它有害物質(zhì) 。
牛肉：牛肉中所含的蛋白質(zhì)和鈣 ， 都可阻止人體對(duì)鉛的吸收 。
動(dòng)物肝臟：含有20左右的蛋白質(zhì)和豐富的鈣 ， 對(duì)防止鉛中毒大有幫助 。
維生素：多吃富含維生素C的食物 ， 可抑制人體對(duì)鉛的吸收起很大作用 。維生素C與鉛結(jié)合生成難溶于水而無(wú)毒的鹽類 ， 可隨糞便排出體外 。常人天天至少應(yīng)攝入150毫克維生素C;對(duì)已確診為鉛中毒者可增至200毫克 。
二、可以排鉛的食譜
鉛毒對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是非常嚴(yán)峻的 ， 而有些鉛毒的癥狀不明顯 ， 但是危害卻是很大的 ， 下面小編就為大家介紹一些可以排鉛的食譜吧!
胡蘿卜牛奶
胡蘿卜50克 ， 煮熟后取出壓爛 ， 調(diào)入牛奶200毫升中服食 。
金菇蝦皮餃
金針菇100克(煮熟去湯) ， 蝦皮50克(溫水略洗) ， 瘦豬肉200克 。將上述三物共剁成泥 ， 加調(diào)味品制成餡 ， 包成餃子(或餛飩)煮食 ， 可分?jǐn)?shù)次食用 。
蒜泥海帶粥
大米50克 ， 海帶15克 ， 切碎 ， 大蒜兩瓣搗爛 。大米、海帶加適量水先煮 ， 待成粥后再加入蒜泥和調(diào)味品 ， 稍煮片刻即成 ， 可分?jǐn)?shù)次食用 。
　金梅飲
金錢草10克 ， 烏梅10克 ， 甘草10克 ， 煎湯去渣 ， 約300毫升分3次飲服 。
甘草綠豆湯
甘草10克 ， 綠豆50克 ， 煮湯 ， 使綠豆酥爛 ， 不加糖 ， 喝湯吃綠豆 。
三、吃什么水果可以排鉛
排鉛水果：橘子
橘子含有豐富維生素Ｃ ， １個(gè)橘子就幾乎滿意人體天天所需的維生素Ｃ量 。橘子含有１７０余種植物化合物和６０余種黃酮類化合物 ， 其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑 。
　排鉛水果：獼猴桃
獼猴桃號(hào)稱是維Ｃ之王 ， 可見其維生素Ｃ的含量有多大 。維生素Ｃ含量極為豐富是獼猴桃的一大特點(diǎn) ， 比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍 。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果 ， 并且有助于孩子排鉛 。獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品 ， 每顆獼猴桃中僅有４５卡熱量 ， 所含纖維有１／３是果膠 ， 能起到潤(rùn)燥通便的作用 ?？梢钥焖偾宄w內(nèi)堆積的有害代謝物 ， 有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡 ， 長(zhǎng)期食用還可預(yù)防肥胖 。
排鉛水果：火龍果
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 功能獨(dú)特 ， 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素 ， 豐富的維生素和水溶性膳食纖維 。而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內(nèi)碰到鉛 ， 會(huì)自動(dòng)快速將其包裹住 ， 避免腸道吸收 ， 通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外 ， 從而起解毒的作用 ， 而且 ， 此種白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用 。