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肝臟|腎損傷的終點是尿毒癥，身體有5個不舒服，是腎在“求救”( 二 )

肝臟


因為食鹽攝入過多會對腎臟造成刺激 ， 如果每天食鹽攝入量總是超過6克 ， 可能會增加腎臟的排泄負擔 ， 長期以來腎臟容易受損 。
注意飲食健康 ， 飲食清淡 ， 減少鹽攝入量 ， 對腎臟的保養也有促進作用 。

4、充足睡眠
腎臟功能下降明顯時 ， 應注意腎臟功能的提高 ， 合理促進腎臟健康 。
建議腎臟受傷的人保證充足的睡眠 ， 通過充足的睡眠調養可以恢復器官功能良好的狀態 。
此外 ， 充足睡眠時身體排毒能力增強 ， 腎臟可以得到充足的休息 ， 同樣可以減輕腎臟的負擔 ， 也有利于提高腎臟功能 ， 防止腎臟損傷 。
5、多吃補腎食物
腎受傷 ， 應注意飲食調養 ， 結合健康飲食有助于提高腎功能 。

山藥 ， 味甘 ， 為中醫“上品”之藥 ， 除了具有補肺、健脾作用外 ， 還能益腎填精 。 凡腎虛之人 ， 宜常食之 。
干貝 ， 性平 ， 味甘咸 ， 能補腎滋陰 ， 故腎陰虛者宜常食之 。 鱸魚 ， 又稱鱸子魚 。 性平 ， 味甘 ， 既能補脾胃 ， 又可補肝腎 ， 益筋骨 。
栗子 ， 性溫 ， 味甘 ， 除有補脾健胃作用外 ， 更有補腎壯腰之功 ， 腎虛腰痛者最宜食用 。
黑芝麻性平味甘 ， 有補肝腎 ， 潤五臟的作用 ， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用 。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用 ， 常用于腎虛腰痛等癥 。

黑豆被古人譽為腎之谷 ， 味甘性平 ， 不僅形狀像腎 ， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效 ， 特別適合腎虛患者 。


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