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國醫堂中醫主任董恩華：你的肝好不好，看手腳就知道( 二 )

健康知識養生常識


5、手指指縫增大
肝臟不好的人 ， 手指的中指會和其他手指出現粗細上的明顯差別 。 一般是指根變細 ， 中指和兩側手指之間的指縫明顯增大 。
看腳“三處”
國醫堂中醫主任董恩華：你的肝好不好，看手腳就知道
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1、腳底出現蠟黃色
健康的人腳底是紅色的 ， 有光澤 ， 若肝功能下降 ， 血液中的膽紅素不能正常排出 ， 便會逆流到血液中 ， 導致腳底出現蠟黃色 。
2、腳底發干、開裂
當發現腳底的皮膚干燥 ， 且有裂紋時 ， 證明身體內的肝細胞正在受損 ， 此時會造成內分泌失常 。
如果情況持續嚴重的話 ， 將會導致皮膚暗黃、經常出現脫皮等情況 。
3、腳部腫脹
肝臟負責身體內的水分代謝 ， 它受損則水分代謝能力會出現問題 ， 水分不能及時排出 ， 便會在體內滯留 ， 從而引起足部水腫、腫脹 。
養肝：“三茶”+“兩個動作”
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1、決明子茶
決明子性味甘、苦、微寒 ， 可清肝明目 ， 潤腸通便 。 現代藥理研究發現 ， 決明子也具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用 。
方法：將決明子微炒、搗碎 ， 每次用10～20克 ， 加水300～400毫升煎煮10分鐘 ， 或用沸水沖泡代茶飲 。
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2、荷葉茶
荷葉中富含的黃酮類物質 ， 是大多數氧自由基的清除劑 ， 可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成 ， 從而達到保護肝細胞和降脂的目的 。
方法：將干荷葉搓碎后 ， 每次5～10克 ， 用開水沖泡 ， 第一次泡茶的效果最好；每天可沖泡2～3包 ， 最好清晨空腹飲用一次 ， 祛脂效果更好 。
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3、柚子皮茶
泡茶時 ， 應選用表面潔凈、有光澤、質地均勻致密、氣味清香的柚子皮 。 須記住一點的是 ， 泡茶用的柚子皮不是新鮮的柚子皮 ， 而是處理過的 。
方法：先削去青黃色表皮 ， 將白色的“棉絮”內層用開水泡10分鐘 ， 撈起用清水泡一晚上 ， 隔天擠干水分、曬干備用即可 。
每次用柚子皮6～9克 ， 加適量清水煎煮或沸水浸泡 ， 代茶飲用 。
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4、閉目養神
眼睛與肝臟是相通的 ， 肝臟主藏血 ， 滋潤明目 ， 所以養肝要養目 。 閉目養神能養陰去燥 ， 特別是飯后閉目20分鐘靜坐 ， 可護肝消食 。
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5、踮腳
每天踮腳10分鐘 ， 期間不間斷 ， 能促進血液循環 ， 改善血氧供應 。 返回搜狐 ， 查看更多
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