1. 首頁 > 健康養生 > >

總是入睡困難、失眠怎么辦？6個方法教您應對，不妨試一試( 二 )

健康知識養生常識


5、睡前放松
睡前可以聽一些讓人身心放松的輕音樂 ， 或閱讀健康的書籍 ， 有助于入睡 。
6、選擇合適高度的枕頭
枕頭作為我們朝夕相伴的睡眠寢具 ， 對于睡個好覺是非常重要的！
總是入睡困難、失眠怎么辦？6個方法教您應對，不妨試一試
文章圖片
舒適的枕頭首要要素是可以與我們的頭頸曲線完美貼合 ， 才能在睡眠的過程中 ， 舒緩頭頸壓力 。