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103歲老人，血管年齡60多歲，長壽秘訣不是多運動，或是這3件事

健康知識養生常識

血管是指血液流過的一系列管道 ， 人體除角膜、毛發、指（趾）甲、牙質及上皮等處外 ， 血管遍布全身 。
血管是血液流動的管道 ， 分為動脈、靜脈和毛細血管三種 。 動脈起自心臟、不斷分枝 ， 口徑漸漸變細 ， 管壁漸漸變薄 ， 最后分成大量的毛細血管 ， 分布到全身各組織和細胞之間 。
103歲老人，血管年齡60多歲，長壽秘訣不是多運動，或是這3件事
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毛細血管再逐漸匯合成靜脈 ， 最后返回心臟 ， 動脈和靜脈是輸送血液的管道 ， 而毛細血管則是血液與組織進行的物質交換的場所 。
有句話是“人與血脈同壽” ， 這里的意思就是血管的健康可以決定一個人的壽命長短 ， 血管健康時血液才能夠正常流通 ， 身體的各個器官組織也能夠得到充足的養分來維持正常的生理功能 。
血管堪稱可以決定人們生命長短的“命管” ， 專家們進行研究后發現 ， 人體心臟大概的使用年限為200年左右 ， 但血管平均使用年限卻只有75年 ， 因此專家們認為 ， 只有血管健康才能讓人更長壽 。
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同時 ， 血管關系著每個臟器以及身體各個部位的健康 ， 只有血管健康 ， 各個部位以及臟器才能夠正常運行 ， 否則就會造成血液流通不暢 ， 導致心腦血管疾病發生 。
想要健康長壽 ， 維護好血管健康一定是首當其沖的注意事項 。
廣西巴馬是著名的長壽之鄉 ， 那里的百歲老人超過80個 ， 而90到99歲的老人超過390個 ， 在巴馬生活了一輩子的莫奶奶 ， 今年正好滿103歲 ， 家里5代同堂 ， 非常幸福 。
而且現在莫奶奶也非常健康 ， 身體活動沒有異常 ， 除了有些駝背以外 ， 還是能下地種菜 ， 平常主要在家做一些手工活 ， 編籃子、編掃把 ， 一天能做好幾個 ， 很多人都很羨慕莫奶奶健康的身體 。
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在一次檢查中 ， 醫生給王奶奶做了全身的檢查 ， 發現與同齡年齡的老人相比身體較健康 ， 尤其是在心血管方面 ， 經檢測血管年齡相當于60歲的血管 ， 醫生也非常的震驚 ， 莫奶奶的甘油三酯只有1.6mmol/L ， 完全屬于健康的狀態 。
莫奶奶養護血管的秘訣 ， 是這3件事 ， 大家不妨學習一下吧！
——1、喜歡喝茶
這位王奶奶在平時的時候特別喜歡喝茶 ， 而且還會把菊花曬干之后泡水喝 ， 菊花能夠有效地防止血管老化問題 ， 減少身體對血管造成的損傷 。
莫奶奶平時也喜歡喝點綠茶 ， 普洱茶 ， 茶里面含有茶多酚 ， 可以提高機體的抗氧化能力 ， 能夠降低血脂 ， 可以緩解血液的高凝狀態 ， 很好的增強紅細胞的彈性 ， 還能夠起到緩解或者是延緩動脈粥樣硬化 。
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——2、保持良好的心態
莫奶奶不管是和家里的兒孫還是前去采訪的采訪人員都非常熱情的打招呼 ， 可以看得出來莫奶奶的心態特別好 ， 幾乎不會出現生氣、焦慮的情緒 ， 鄰居有麻煩了也會伸出援手 ， 是一位德高望重的老人 。
要想健康長壽 ， 保持樂觀的心態是必不可少的 ， 情緒不穩定 ， 控制不好自己的情緒 ， 導致內分泌失調 ， 長時間處于消極的心理狀態下容易影響身體健康 。
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——3、飲食健康
長壽老人良好的生活方式、合理的膳食結構有關 ， 膳食結構基本上是“四低一高”：低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維 。
老奶奶在日常生活當中依然保持了多年的節約習慣 ， 從不會暴飲暴食或大魚大肉 ， 每天只吃清淡的蔬菜水果 ， 或者吃一碗面條 ， 對于油膩或油炸類的食物通常不會接觸 。