可以降血糖的5種食物分別是什么？ _生活百科

【可以降血糖的5種食物分別是什么？】 出現高血糖的人，一定要結合自身情況找到原因，不知道原因的最好到醫院去詳細檢查，然后找到適合自己的價格談的措施，比如要定期做運動鍛煉，養成規律的作息習慣，要學會自我調整好情緒等等，在此基礎上，可以多吃一些有利于降血糖的食物，比如下面這五種。

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3、全麥面包：作為一種全谷物健康面包，全麥面包中加工原料少，富含B族維生素、膳食纖維、葉酸和維生素C，有益血糖控制。
4、南瓜籽：南瓜籽富含鎂，可參與能量代謝的多個過程。研究發現，鎂缺乏與胰島素抵抗有關，可引發糖尿病。鎂攝入量每增加100毫克/天，2型糖尿病的患病風險下降約15% 。兩湯匙南瓜籽含約74毫克鎂，建議糖友每天吃8湯匙的量。
5、草莓：草莓富含維生素和多酚類化合物。研究發現，多吃草莓等漿果有助減少糖尿病及其并發癥的發生。另外，草莓熱量低，不易增加體重，建議將草莓、菠菜和核桃混在一起做成沙拉食用。