生命在于運動 ， 建議血壓高的人 ， 每天抽出時間鍛煉40-60分鐘 ， 做一些適合自己的有氧運動 ， 例如：打太極、八段錦、原地踏步及散步等 ， 這些運動可舒張血管 ， 提高血管彈性 ， 改善身體的中樞系統 ， 有效調節血壓水平 。
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溫馨小貼士:
血壓高的人 ， 每天可進行頭部百會穴的按摩 ， 百會穴位于頭部正中間位置 ， 經常疏通 ， 可緩解頭部緊張 ， 使身體代謝速度加快 ， 血液流動順暢 ， 對降壓可起到一定的輔助功效 。
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參考文獻：
【1】王增武、武陽豐及趙連成等中國中年代群高血壓患病率及知曉率
【高血壓怕缺鉀，醫生提醒：3種高鉀食物，平時吃一點，血壓穩定無并發癥】【2】顧東風 ， 吳錫桂中國成年人高血壓患病率、知曉率、治療和控制狀況中華預防醫學雜志 ， 2003 ， 37（2）84
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