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世界無煙日|煙草威脅環境|吸煙的危害( 二 )

健康知識養生常識


吸煙與心腦血管疾?。何鼰煏p傷血管內皮功能 ， 導致動脈粥樣硬化改變 ， 使血管腔變窄 ， 動脈血流受阻 ， 引發多種心腦血管疾病 ， 吸煙還會影響心腦血管疾病的其他危險因素 ， 產生協同作用 。 有充分證據說明 ， 吸煙可以導致動脈粥樣硬化、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、腦卒中、外周動脈疾病 ， 吸煙量越大 ， 吸煙年限越長 ， 疾病的發病風險越高 。 有證據提示 ， 吸煙可以增加高血壓發病風險 。 戒煙可明顯降低這些疾病的發病風險 ， 并改善疾病預后 。
吸煙與糖尿?。何鼰熓罐卓挂葝u素的激素分泌增加 ， 影響細胞胰島素信號轉導蛋白的合成 ， 抑制胰島素的生成 ， 長期吸煙還可引起脂肪組織的再分布 ， 上述因素均可增加胰島素抵抗 。 有充分證據說明 ， 吸煙可以導致2型糖尿病 ， 吸煙量越大 ， 起始吸煙年齡越小 ， 吸煙年限越長 ， 發病風險越高 。 吸煙可以增加糖尿病大血管和微血管并發癥的發生風險 。 有證據提示 ， 長期戒煙可以降低吸煙者的2型糖尿病發病與死亡風險 。
吸煙對青少年的危害
青少年時期各系統和器官的發育尚不完善 ， 功能尚不健全 ， 抵抗力弱 ， 與成人相比吸煙的危害就更大 。 影響骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統等 。 會導致冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前 。
二手煙的危害
二手煙中含有大量有害物質與致癌物 ， 不吸煙者暴露于二手煙 ， 同樣會增加吸煙相關疾病的發病風險 。 有證據提示 ， 二手煙暴露可以導致兒童哮喘、肺癌、冠心病等 ， 二手煙暴露并沒有所謂的“安全水平” ， 短時間暴露于二手煙之中也會對人體的健康造成危害 ， 排風扇、空調等通風裝置存在也無法完全避免非吸煙者吸入二手煙 。 室內完全禁止吸煙是避免二手煙危害的唯一有效方法 。
吸煙與慢阻肺
當前慢阻肺發病率和病死率逐年升高 ， 被稱為“沉默的殺手” 。 據世界衛生組織估計 ， 全球有6億人患有慢阻肺 ， 平均每年約有270萬人死于慢阻肺 ， 是世界第三大致死病因 。 目前我國約有1億人患有慢阻肺 ， 是和高血壓、糖尿病等量齊觀的慢性病 ， 構成了重大疾病負擔 。 充分證據表明 ， 吸煙可直接導致慢阻肺；而戒煙可以有效減少慢阻肺的發生和發展 。 有學者在100萬中國人中開展的前瞻性隊列研究發現 ， 因吸煙導致的死亡中 ， 45%歸因于慢阻肺 。
戒煙的益處
戒煙后有害物質不再進入血液 ， 機體的內環境得以改變 ， 機體迅速就會做出反應 。
世界無煙日|煙草威脅環境|吸煙的危害
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停止吸煙2小時后 ， 心率血壓開始恢復正常 。
停止吸煙12小時后 ， 血液中的一氧化碳濃度會降至正常 。
停止吸煙3天后 ， 你的味覺和嗅覺會恢復正常 。
停止吸煙2周~3周后 ， 肺功能會提高 ， 皮膚會由灰白到紅潤 。
停止吸煙3個月~9個月后 ， 咳嗽和氣短癥狀會減輕 ， 肺部感染率會降低 。
停止吸煙1年后 ， 罹患冠心病的風險與吸煙者相比降低50% 。
停止吸煙5年后 ， 中風風險會降低至非吸煙者的水平 ， 患口腔癌、咽喉癌、膀胱癌、宮頸癌、胰腺癌的風險降低 。
停止吸煙15年后 ， 患癌風險降低 ， 患冠心病的風險降低至非吸煙者水平 。
可以說只要戒煙機體立即就會有獲益 ， 越早戒煙獲益越大 。
什么是戒斷反應
所謂的“戒斷反應”就是指開始戒煙后出現的腹脹腹痛、惡心反酸、胸悶氣短、心悸不適、緊張煩躁 ， 此外還有焦慮、神經緊張、睡眠不良、睡眠程度不深等等 ， 都屬于剛戒煙時的戒斷反應 。