醫生提醒：飲食需有度，做好兩個“少”有利健康 _健康小知識

“不要吃得太飽，否則真的會影響壽命！”

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蘇大叔今年54歲了，他平時身體還不錯。然而，最近一段時間，他總是感覺到腹痛、腹脹。剛開始的時候，他沒有把這事放在心上。但是，三天之后，他的癥狀有明顯的加重。無奈之下，蘇大叔就去醫院就診了！
到了醫院后，門診醫生了解了蘇大叔的情況后，就建議他做胃鏡檢查。蘇大叔考慮了一會后，就決定做胃鏡檢查。檢查結果出來后，提示慢性萎縮性胃炎。隨后，門診醫生就開了一些藥物。蘇大叔回到家以后，就決定好好養胃。
今天，蘇大叔像往常一樣吃著飯。當老伴看到他還是跟之前吃得一樣多的時候，就趕緊勸蘇大叔不要吃太多，并且說了文章開頭的那句話。
其實，一直以來民間都有一種觀點認為：吃得多，死得快！難道壽命真的和飲食量有關嗎？為了讓大家對壽命和飲食之間的關系有更多的認識和了解，今天醫者良言就跟大家好好聊一聊相關的知識。 1.長期吃得太飽，有哪些危害？
可能很多朋友都知道吃得太飽對身體不好，但是要說到吃得太飽具體有什么危害的時候，估計沒有多少人能說得清楚。其實，長期吃得太飽，確實會帶來一些危害，具體的總結為以下幾點：
?增加肥胖的風險：

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我們都知道，在現代社會，肥胖人群的數量是遠遠多于過去的，這個其實主要和吃得太飽有一定的關系。
如果長期吃得太飽，那就會導致熱量過剩，進而增加肥胖的風險。大家不要小看肥胖，它可是多種疾病的高危因素，比如高脂血癥、高血壓、糖尿病、高脂血癥、腦梗死、腦出血、關節炎等。
?增加癌癥的風險：

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一些研究表明，長期吃得太飽，會增加患癌的風險。
其實，吃得太飽會增加癌癥的風險也是有一定的科學依據的。長期吃得太飽，相對來說就會攝入更多的致癌因素。
與此同時，長期吃得太飽，消化道粘膜更新的速度就會加快。消化道粘膜進行更新的時候，就需要復制遺傳物質。一般來說，遺傳物質復制得越多，那復制出錯的機會也就會越多，這樣的話發生突變的細胞也會增加，從而增加患癌風險。
?增加消化系統的負擔：

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如果長期吃得太飽，那就會增加消化系統的負擔。在某種程度上來說，消化系統和人一樣，都是需要休息的。如果長期超負荷工作，那消化系統的功能就會降低，進而引起腹脹、腹痛、惡心等癥狀。
一般來說，胃粘膜上皮細胞的更新速度是比較快的，差不多2～3天就要更新一次。如果胃部一直都處于飽腹的狀態，那胃粘膜就得不到及時的修復。與此同時，胃也會分泌很多的胃液，而胃液分泌多了以后，會破壞胃粘膜，進而增加胃潰瘍、胃炎，甚至胃穿孔的風險。
?增加老年癡呆的風險：

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之前，有人做過調查，發現大約有35％左右的老年癡呆患者都有長期飽食的習慣。
長期吃得太飽，本身就會增加肥胖的風險，而肥胖本身就會高血壓、糖尿病、腦卒中的風險。高血壓、糖尿病、腦卒中這類疾病，本身就是老年癡呆的高危因素。
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