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天天吃米飯會胖嗎

小知識

米飯可以說是中國的一大主食之一 ， 其中含有豐富的營養元素 ， 正所謂北方吃面吃饅頭 ， 南方吃米飯 ， 這還是有一定道理的 。畢竟水稻在北方的生長不如南方 ， 所以南方盛產米飯 ， 人們愛吃也很正常 。那么 ， 米飯的熱量高嗎 ， 倘若天天吃米飯的話 ， 會不會讓身體發胖呢?

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不吃湯泡飯、醬油拌飯等
【天天吃米飯會胖嗎】 有人喜歡在吃米飯的時候倒入湯 ， 覺得這樣味道好也更方便下咽 。但是湯泡飯使咀嚼次數減少、進食太快 ， 容易吃撐 ， 導致攝入太多熱量 。而且湯泡飯不利于胃的消化 ， 經常吃容易得胃病 。還有的人喜歡用醬油拌飯吃 ， 醬油中鹽分過高 ， 長期食用不僅會變胖還可能會導致血壓升高 ， 所以盡量少吃 。