人老了，身上會有股怪味？少碰3物，做好3事，告別“老年臭” _健康小知識

大多數人在步入老年期后，身上慢慢會出現輕重不一的異味，俗稱“老人味” ，實際上“老人味”并不是心理因素導致的或者人隨著年齡衰老所表現出來的氣質，而是可以通過鼻子聞到的實實在在的難聞的味道。

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老年人身上是否有“老人味”、“老人味”的輕重因人而異，與年齡和生活習慣都有關系，有的人一輩子都不會有“老人味” ，有的人五十歲就會有，有的人可能到七、八十歲會有。隨著年齡的增大，人體的器官也隨著老化，身體機能下降，新陳代謝的速度減慢，身上的皮脂腺和汗腺也會出現遲緩現象。
皮膚的分泌物增多，經常退死皮脫皮屑，若未及時清理，很容易積攢在皺紋或者肢體的夾縫之中，久而久之，就會產生異味。而且老人由于身體機能下降，動作比較遲緩，也會特別怕冷，可能經常不洗澡或者是不打掃房間、不更換衣服，這些不良的生活習慣也會導致老人身上出現“老人味” 。
“老人味”通常會給人帶來一定的困擾，不過其是否出現、味道的輕重都是可以控制的，少碰以下3物，做好以下3事，可以有效地改善“老人味” ，不惹人嫌。

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一、少碰3物
1、少吃刺激性食物
高油、高脂、高鹽、辛辣的食物會加重腸胃的負擔，容易引起消化不良，還會增加便秘的風險，身體內大量的殘留物無法及時排出體外，久而久之就會發出一種難聞的味道。油膩的食物還會導致皮膚油脂加快分泌，身體里面的脂肪也會加速氧化，氧化會產生明顯的異味。所以老年人要注意飲食清淡，既有助于消化，也能減輕身上的味道。
2、少碰煙酒
煙酒本身就會在人身上留下煙草味和酒精味，尤其是長期吸煙、喝酒的人群，味道更甚。年輕人的排泄和吸收功能都非常的好，可以在短時間內通過代謝排掉身上的味道，而老年人的代謝功能比較差，身體內的煙草味和酒精味無法及時散發出去，時間長了，就會形成明顯的異味。
3、盡量少碰藥品
藥物在治療疾病的同時也會對身體產生一定的影響，亂吃藥容易導致身體的內分泌失調，肝臟和胃部的負擔會增大，影響到身體的排毒能力，增加“老人味” 。老年人一般身體會經常不舒服，此時一定不能自行濫用藥物，應及時去醫院檢查，在醫生的指導下，接受治療。

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二、做好3事
1、規律作息
睡眠不足容易引起神經衰弱，加速身體衰老，導致皮膚更加缺水和松弛，皮屑的脫落也會隨之增多，老年人若無法及時清理， “老人味”就會變得更加明顯。所以要規律作息，保證足夠的休息時間，才能延緩衰老，改善“老人味”的情況。
2、適量運動
運動可以加速血液循環，提高新陳代謝，有助于毒素通過汗液、糞便排出體外，體味也會得到控制。
3、注意衛生
【人老了，身上會有股怪味？少碰3物，做好3事，告別“老年臭”】“老人味”的出現跟個人的衛生習慣有直接的聯系，勤洗澡、更換衣服可以有效地減輕異味。