一頓吃80斤小龍蝦，是賺了還是賠了？告訴您關于健康飲食的那些事 _健康小知識

【一頓吃80斤小龍蝦，是賺了還是賠了？告訴您關于健康飲食的那些事】這4位小伙子吃夜宵，一頓吃了80多斤小龍蝦，迅速火爆網絡，老板直呼“碰到硬茬了，虧大了！”老板虧大了，誰賺了呢？
事發江西萍鄉市， 4位小伙子打完球在自助小龍蝦店用餐，結果在交了79元一位的餐費后， 4個人用了4個小時的時間，共吃下去80多斤小龍蝦，蝦殼擺滿一大桌面，看得老板肉痛不已。

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按照一斤龍蝦2-4兩肉， 4個人吃下去16-32斤純的龍蝦肉。平均一人吃下4-8斤肉。每斤龍蝦的熱量大約為116千卡，每人要吃掉2300千卡熱量以上。
小龍蝦可食用的蛋白部分大約占了它重量的30% ， 1斤小龍蝦包含的蛋白質大約是160克，每人吃20斤，就相當于吃掉3.2千克的蛋白質。
現在的自助餐廳比較適合年輕人的口味，生怕吃得太少不劃算，于是海吃海喝，這樣對身體的健康會造成很大的影響，無形中加重身體的負擔。
根據《中國居民膳食指南》的推薦要求，健康成人每天攝入的優質蛋白在120-200克之間。糖攝入不超過50克，最好控制在25g以下，反式脂肪酸每天攝入量不超過2g ，不喝或少喝含糖飲料，規律進餐、飲食適度，不暴飲暴食、不偏食挑食、不過度節食。

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咱們吃的小龍蝦，可食用的蛋白部分大約占了它重量的30% ， 1斤小龍蝦包含的蛋白質大約是160克，符合我們每天人體的需求。
吃自助餐，一頓能吃進大量的高蛋白、高脂肪，吃進去的鹽會很多。蛋白質攝入過多，會嚴重增加腎臟的負擔，腎功能不好的人，甚至誘發腎功能不全。高鹽飲食和高脂肪餐，對于有慢性心血管病、糖尿病等基礎性疾病的人，以及老年朋友，都容易誘發心血管急性事件的發生。高血壓患者的血壓更加難以控制。慢性胃炎的朋友，過多食用小龍蝦，會加重胃腸道負擔。
大量食用小龍蝦，還會增加過敏的風險，尤其是對于過敏體質，以及對高蛋白食物過敏的人，更容易引起過敏反應。

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哮喘的患者、皮膚病患者都不適合吃小龍蝦。高尿酸和痛風的患者，更不適合吃小龍蝦。
如果小龍蝦在制作過程中有個別死亡，會產生有害物質，容易引起食物中毒。
小龍蝦的鰓和內臟可能存在一定量的重金屬，所以吃小龍蝦時要剔除頭部和蝦線。
總之，小龍蝦雖然好吃，但不能過量哦！