幾個紅薯，一勺燕麥，半小時解決全家早餐，隨便烤一烤都非常好吃 _健康小知識

幾個紅薯，一勺燕麥，半小時解決全家早餐，隨便烤一烤都非常好吃！哈嘍，小伙伴們大家好，小編今天要給大家介紹的美味是一種早餐哦，不過平時把它當作早餐也是很不錯的。它就是燕麥紅薯小餅。營養師大喬根據研究發現，燕麥是一種粗糧，吃了以后可以促進消化，并且熱量很低，飽腹功能也是很好的，所以吃了之后會有減肥的效果。紅薯也是一種很好的美容、減肥、增強免疫力的一種食材，兩種食材制作而成的小餅不僅香甜酥脆，而且還非常的營養哦，當作早餐吃是最好不過的啦！
燕麥紅薯小餅

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By一汪清泉
配料：
紅薯適量、燕麥片適量、葵花子仁適量
烹飪步驟：
【幾個紅薯，一勺燕麥，半小時解決全家早餐，隨便烤一烤都非常好吃】1.紅薯洗干凈放入鍋中蒸熟

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2.紅薯切斷更易熟透

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3.紅薯去皮。

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4.用勺子捻成紅薯泥

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5.加入燕麥片和瓜子仁攪拌

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6.這樣放入烤箱。上火180下火170,15分鐘

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烹飪小貼士：
1、形狀和口味的選擇：紅薯一般分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。黃瓤紅薯體形較長，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈紅黃色，味甜可口；而白瓤紅薯體形比較胖，皮呈深紅色或紫紅色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根據自身口味進行選擇。 2、選擇新鮮紅薯：一般要選擇外表干凈、光滑、形狀好、堅硬和發亮的紅薯；發芽、表面凹凸不平的紅薯不要買，那表示已經不新鮮；若紅薯表面上有小黑洞，則說明紅薯內部已經腐爛。 3、選擇容易保存的紅薯：表面有傷的紅薯也不要買，因為不容易保存，容易腐爛。另外，紅薯一般都是越放越甜，買回來后可以在陰涼干燥處放些日子，等到紅薯里的糖分得到充分積累，煮熟后會格外甜。