老年人血壓值多少，才算是高血壓幾個方法，幫遠離腦中風 _健康小知識

李大爺每天都會在小區里和棋友王大叔下象棋。今天下來，卻發現老棋友沒來，去他家找他才知道王大叔今天下午在家突然摔倒了，然后一側肢體麻木了，站不起來，嘴和臉都歪了，已經被家人送到醫院去了。聽醫生說是高血壓引發的腦中風。李大爺為老友擔心的同時也在擔心自己，自己也有高血壓，不會哪天就這么突然中風了吧？

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其實隨著人們年齡的增長及身體的變化，血管是不太可能一直保持健康的。就像一臺機器，電線用久了也會老化一樣。可能年輕時120/80mmHg的標準血壓隨著年齡增長再也不能保持那么好了。臨床上，如果老年人血壓長期≥140/90mmHg ，就可以診斷為高血壓。
高血壓根據血壓值范圍可分3個等級。
1、1級高血壓
一般來說160/100mmHg屬于1級高血壓；
2、2級高血壓
收縮壓在160-180mmHg之間屬于，舒張壓在100-110mmHg之間2級高血壓；
3、3級高血壓
3級的話就是收縮壓超過了180mmHg ，或者舒張壓超過了110mmHg 。
但考慮到老年人血管彈性較差，如果收縮壓超過140mmHg ，舒張壓可能還沒超過90mmHg ，也屬于高血壓，稱為單純性高血壓又叫老年性高血壓。還有其他特例就要結合臨床實際情況來說明了。
那么高血壓為什么會引起腦中風呢？還有其他風險嗎？接下來為大家稍微介紹一下。
高血壓是血管內血液對于血管壓力異常增高的疾病，危害著我們的心腦血管。高血壓可以說是中風發生的重要危險因素。一方面長期的血壓升高會對動脈內皮有損傷，可能引起動脈粥樣硬化，繼而引起動脈內逐漸形成斑塊，在一些特定原因影響下，可能會造成急性腦梗死。輕則肢體麻木，重則偏癱失語。另一方面，血壓長期升高會影響我們的血管健康。顱內的血管比較薄的地方，可能在血壓波動比較大時出現破裂，導致急性腦出血，侵染大腦不同的區域造成偏癱、語言問題或呼吸循環的衰竭。
高血壓還會增加心力衰竭、心肌梗死的風險。而且據臨床上不完全統計， 20%-30%的高血壓患者都伴有左心室肥厚。除了對心臟方面的影響，長期高血壓還可能會對腎臟及眼睛造成損害。
那高血壓等疾病容易增加腦中風的風險，我們日常生活中該如何去做，來遠離這一高危疾病呢？
可通過以下幾點來幫助穩定血壓水平：
1、穩定血壓
就如上文所說，血壓波動對引發腦中風有很大的影響，那么我們日常需要做的就是讓我們的血壓保持在平穩的狀態，不要忽高忽低，更不能持續升高。如是已有專業醫生診斷的疾病，就要遵醫囑服藥，不要做容易使血壓升高的事。

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2、避免過度勞累，保持好的休息質量
精神壓力、太過勞累都可能會加重腦中風的發病風險。而且太大的壓力會影響人的免疫力等其他健康情況。所以要勞逸結合，不要長期處于勞累緊張的狀態當中。休息時就要好好地放松自己。

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3、積極處理動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化是腦中風的誘發危險因素之一，因為會對血液循環系統造成長期、直接性的損傷。想要防治動脈粥樣硬化，就要控制好高血脂等問題，少吃高油高鹽的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，維護好血管健康。

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4、重視中風先兆