高血壓|吃一口等于5斤生蠔，腎臟科醫生：吃的越多，腎臟越“岌岌可危” 高血壓

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尿酸主要是人體的代謝紊亂的最終產物。
身體內的生成和排出是成正比的，如果打破尿酸在身體內的“動態平衡” ，就很容易誘發高尿酸血癥。
而腎臟是排泄尿酸的主要場所，如果尿酸長期過高，就很容易危害到腎臟的健康。

有哪些表現說明尿酸超標？
1、腰疼
腎臟分布在腰部兩側，腎臟作為身體的主要分解和排泄功能，如果腎臟出現異常，身體有什么不適也會引起腰酸背痛。而體內尿酸結晶在腎臟堆積時，給腎臟的排泄也會增加負擔，如果長期得不到控制，隨著病情惡化，會出現腎功能不全，腎結石，腎功能衰竭等癥狀。

2、排尿異常
1/3尿酸由腎臟排出體外，尿酸會跟隨血液循環經過腎臟排泄。體內尿酸一直居高不下，會損傷腎臟。體內長期尿酸偏高，就會析出尿酸鹽結晶，結晶會在腎臟沉積，堵塞腎小管嗎，從而導致尿路梗阻主要癥狀是少尿、尿液的顏色也很會變深、有泡沫不散，出現在何種情況，一定要引起注意。

3、腳趾有疼痛感
尿酸水平達到一定濃度時，可生成尿酸結晶，然后在血液中流動。關節部位卻有一些障礙，使得尿酸結晶在關節處集聚，特別是大拇指關節，先出現紅腫，然后引起炎癥和疼痛等。

吃一口等于5斤生蠔，尿酸高的人少吃
1、動物內臟
夏季到了，很多人喜歡吃燒烤，羊肉串、腰子、豬肝、羊眼等，還有人會再吃火鍋的時候，也會點一些肉類、腦、腸等食物，這些都屬于高嘌呤食物。
雖然動物內臟可以補充一些營養，但是對于尿酸高的人而言，過多食用會導致體內尿酸升高，誘發痛風。

2、酒
何以解憂、唯有喝酒，就在生活中是必不可少的，不管是聚會、還是失戀、傷心，人們都喜歡喝酒來釋放自己的壓力，。
喝酒一定要有節制，酒本身的嘌呤含量并不高，但是酒中含有乙醇，乙醇進入體內經過分解，代謝會產生大量的乳酸。
而喝酒太多，乳酸就會不斷的堆積，長期下去尿酸也就排泄不出去，從而加重痛風的發作，也容易危害到腎臟的健康。

3、豬肝
豬肝屬于動物內臟，嘌呤含量達到170毫克/100克，豬肝中的營養成分多，但是過多食用導致尿酸升高，手腳發痛，所以處于急性期、慢性期以及間歇期的患者，都不建議吃豬肝。

4、油炸類食物
油炸類的食物經過高溫油炸制成，含有大量的脂肪，在進入體內，經過分解會增加乳酸的含量，影響尿酸的排泄。
而且過多攝入油炸食物，還會導致身體肥胖，肥胖也會使尿酸升高，從而出現痛風的反復發作，高尿酸患者一定要注意飲食，減少攝入油炸食物，盡量吃一些清淡的食物。

預防痛風，堅持做2事
1、補充營養

2、多喝水
多喝水可以促進身體的血液循環，給身體形成良好的新陳代謝環境，可以更好的排出體內尿酸，而且多喝水還能幫助身體稀釋體內一些雜質。每日保持2000-3000毫升的水，不僅可以降低體內尿酸，還能養容美顏。