維生素b2缺乏會引發哪些疾病維生素b2缺乏怎么辦 _生活百科

一、維生素b2缺乏會引起的一些疾病
1、維生素B2缺乏
（1）眼：球結膜充血，角膜周圍血管增生，角膜和結膜連接處有時發生水泡。表現為眼瞼炎、怕光、流淚、視物模糊等，嚴峻時角膜混濁，下部有潰瘍，眼瞼邊緣糜爛。
（2）口腔：
①口角炎：口角糜爛、水腫、裂隙和濕白斑，多為雙側疼痛。張口疼痛，重者出血。常有結痂和小膿皰形成。
②唇炎：嘴唇疼痛、腫脹、裂隙、潰瘍及色素沉著。
③舌炎：舌疼痛、腫脹、紅斑及舌乳頭萎縮。典型者全舌呈紫紅色或紅紫相間，出現中心紅斑，邊緣界限清晰的如地圖樣變化，稱地圖舌。
（3）皮膚：脂溢性皮炎，常見于皮脂分泌旺盛部位，如鼻唇溝、下頜、眼外、耳后、乳房下、腋下、腹股溝等處。患處皮膚皮脂增多，輕度紅斑，有脂狀黃色鱗片。
（4）陰囊：紅斑、丘疹、濕疹等。
（5）其他：四肢周圍神經癥狀，如感覺過敏、發冷、疼痛、對觸覺、溫度、振動和位置不敏感；還可影響鐵的吸收，嚴峻時導致缺鐵性貧血；妊娠期維生素B2缺乏可導致胎兒骨骼畸形。
2、維生素B2過量
維生素B2幾乎無毒性，且不能在體內大量儲存，目前尚無其中毒的報道。
二、富含維生素b2的食物
【維生素b2缺乏會引發哪些疾病維生素b2缺乏怎么辦】1.大紅菇（干）6.92.牛乳粉（多維奶粉）6.683.酵母（干）3.354.香杏丁蘑（干，大）3.115.豬膽肝2.56.羊肚菌2.257.蠶蛹2.238.豬肝2.089.黃鱔絲2.0810.羊腎2.01
11.香杏片口蘑（干）1.912.杏仁（大）1.8213.羊肝1.7514.全脂羊乳粉1.615.松蘑（干）1.4816.橘子晶1.4517.冬菇（干）1.418.柿葉茶1.3719.山楂晶1.3420.豆奶粉（維維牌）1.32
21.牛肝1.322.香菇（干）1.2623.嬰兒奶粉1.2524.火雞肝1.2125.寶寶福1.1926.普中紅蘑（干）1.1627.母乳化奶粉1.1628.豬腎1.1429.蘑菇（干）1.130.雞肝1.1
31.蝎子1.0932.鴨肝1.0533.桂圓肉1.0334.紫菜（干）1.0235.黃螺1.0236.豆奶粉（大磨牌）1.0137.黃蘑（干）138.黃鱔0.9839.海苔0.9340.奶酪0.91
41.嬰兒營養粉0.942.鴨心0.8743.杏仁（烤干，不加鹽）0.8644.杏仁（烤干，加鹽）0.8645.牛腎0.8546.辣椒粉0.8247.杏仁（原味全部）0.8148.酵母（鮮）0.8149.掐不齊0.850.全脂速溶奶粉0.8
51.小麥胚粉0.7952.杏仁（過油炸干）0.7853.鴨胰0.7854.苜蓿0.7355.全脂牛奶粉0.7356.杏仁（炒）0.7157.午餐腸0.7158.郁李仁0.7159.南瓜粉0.760.冬蟲夏草0.7
三、需要補充維生素b2的人群
1.妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素b2 。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之后的6個月為1.7mg;
2.不常吃瘦肉和奶制品的人應當增加維生素b2的攝取量；
3.長期處于精神緊張狀態的人需要補充復合維生素b2的用量；
4.因潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控制的人較易產生維生素b2不足的現象（如果患了特殊的疾病而正接受醫治的人，若要改變醫師所指定的飲食，一定要和醫師商量）；
維生素B2的作用及適用人群
維生素B2的作用及適用人群
5.建議成人的每日攝取量是1.7mg 。
過量補充會出現的癥狀
攝取過多，可能引起瘙癢、麻痹、流鼻血、灼熱感、刺痛等。如果正在服用抗癌藥，如氨甲喋呤的話，則過量的b2會減低這些抗癌劑的效用。
四、維生素b2的功效
1、以輔酶形式參與糖類、蛋白質、核酸和脂肪的代謝，提高肌體對蛋白質的利用，促細胞再生，幫助消除舌炎、口角炎等口腔疾病
2、保護皮膚毛囊和皮脂腺，有助于皮膚、指甲、毛發的正常生長，減緩皮膚老化、粗糙，促進皮膚新陳代謝，延緩組織器官的老化。與維生素A結合，使皮膚得到充分營養，變得紅潤光澤。

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