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孫燕|陽氣不能光靠“補”，還要靠“養”！教你一招，抓住夏天養足陽氣

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孫燕|陽氣不能光靠“補”，還要靠“養”！教你一招，抓住夏天養足陽氣

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孫燕|陽氣不能光靠“補”，還要靠“養”！教你一招，抓住夏天養足陽氣

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孫燕|陽氣不能光靠“補”，還要靠“養”！教你一招，抓住夏天養足陽氣

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陽氣不能光靠“補” ， 光補是沒用的 ， 就像一個水桶漏水 ， 你光往里面加水 ， 不去把這個漏洞補上 ， 那不管加再多的水 ， 最后還是會漏干凈 。 那今天賈醫生就來教你一招 ， 讓你在這個夏天養足陽氣！

怎么才能養好陽氣呢？首先是要順應自然 ， 人與自然是一個整體 ， 一年之中陽氣最盛的季節是夏天 ， 一天之中陽氣最旺盛的時間是上午 ， 那我們可以在上午這個時間段 ， 趁著天氣好的時候多去曬曬太陽 。 曬太陽也是有講究的 ， 不是讓你傻站在太陽底下去硬曬 ， 以曬背部和頭頂為主 ， 為什么呢？因為背上有條督脈 ， 督脈又被叫做“陽脈之海” ， 而頭頂又被稱為“諸陽之會” ， 所以曬這兩個地方效果是最好的 。 曬的時間也不要太長 ， 曬個十幾分鐘就夠了 。 那有的人曬太陽的時候會打噴嚏 ， 或者流清水鼻涕 ， 這就是身體在“排寒”的一個過程 。

除了曬太陽之外呢 ， 我們還可以在三伏天的時候做做艾灸 ， 艾草又被叫做“回陽草” ， 屬于純陽之藥 ， 通十二經 ， 具有回陽理氣 ， 驅逐寒濕的作用 。 而三伏天又是一年當中陽氣最為旺盛的時間 ， 我們借著天時去養陽 ， 便能達到事半功倍的效果 。 尤其是對體質偏寒 ， 或者體內寒濕比較重的人來說 ， 三伏天做艾灸的效果更好 。

另外夏天天氣炎熱 ， 很多人喜歡喝冷飲 ， 吃涼拌菜 ， 那這些生冷的食物在進入到胃里面之后呢 ， 也會損傷脾陽 ， 如果脾胃本身就比較虛寒的人呢就更不建議了 。 脾胃為氣血生化之源 ， 身體的陽氣也需要靠脾胃這個后天之本的補充 ， 如果脾胃受損 ， 陽氣也會跟著受損 。 如果出現了脾胃虛寒的情況 ， 比如說經常肚子疼、拉肚子 ， 喝點熱水就能緩解 ， 那我們可以參考一個附子理中丸來溫中健脾 。

最后呢我們也要少熬夜 ， 以前的人娛樂方式少 ， 晚上十點早早就睡了 ， 現在熬夜熬到十二點的比比皆是 ， 你想啊 ， 晚上是一天當中陰氣最重的時候 ， 身體里面的陽氣在經過一天活躍之后 ， 也需要休養生息了 ， 但是你還強行讓它保持活躍 ， 讓自身的陽氣去對抗自然界的陰氣 ， 這不是以卵擊石嗎？所以熬夜對身體的傷害是非常大的 。

那除了在生活中多加注意之外呢 ， 我們也可以配合一些養陽的藥物 ， 比如說生姜 ， 紅參等等 ， 俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜” ， 其實也是在說夏天吃姜可以養護陽氣 。

【孫燕|陽氣不能光靠“補”，還要靠“養”！教你一招，抓住夏天養足陽氣】好了 ， 以上就是我今天跟大家分享的內容了 ， 希望能對你有所幫助 ， 我是賈醫生 ， 我們下期再見！